Planifier une grossesse est une étape sérieuse pour les conjoints, il est donc nécessaire de prendre toutes les mesures nécessaires avant la conception pour éviter les complications pendant la grossesse et autres conséquences désagréables.
Instructions
Étape 1
Il est temps de commencer un mode de vie sain. Tout d'abord, renoncez aux mauvaises habitudes. Fumer et boire de l'alcool peuvent affecter la conception et la grossesse, ainsi que provoquer diverses pathologies chez les enfants.
Étape 2
Marchez plus souvent au grand air, faites de la gymnastique utile, sans stress excessif. Les activités sportives prépareront le corps à la grossesse et à l'accouchement, des muscles du dos et des abdominaux bien renforcés, de bons étirements, des hanches ouvertes, faciliteront le portage et la naissance d'un enfant.
Étape 3
Un mode de vie sain signifie une alimentation saine. Il ne faut pas inventer des régimes complexes, il suffit d'exclure de l'alimentation les aliments et boissons malsains contenant des colorants et des conservateurs. Minimisez les aliments gras, frits et salés. Évitez de boire des boissons contenant de la caféine. Enrichissez votre alimentation quotidienne avec des fruits et légumes frais, des produits laitiers fermentés, mangez de la viande maigre. Buvez beaucoup d'eau fraîche.
Étape 4
Vous pouvez choisir un complexe spécial de vitamines et de minéraux, et il est également recommandé, trois mois avant la conception prévue, de prendre des médicaments contenant de l'acide folique.
Étape 5
Vous devez arrêter de prendre des pilules contraceptives deux à trois mois avant la conception prévue. Vous ne pouvez pas utiliser de stéroïdes, ils affectent le changement des niveaux hormonaux dans le corps. Si une cure d'antibiotiques est prescrite, la conception peut être planifiée au plus tôt dans deux à trois mois.
Étape 6
Déjà avant la conception, essayez d'éviter le stress, l'excitation inutile. La meilleure option est de partir en vacances avec votre conjoint et de vous reposer.
Étape 7
Les conjoints, sans faute, doivent être examinés par un médecin. Il existe de nombreuses maladies qui ne se font pas sentir pendant de nombreuses années et elles ne peuvent être détectées qu'en passant des tests. Tout écart dans la santé des conjoints peut affecter le déroulement de la grossesse et le développement normal de l'enfant.
Étape 8
Pour augmenter les chances de concevoir un enfant, il est nécessaire d'avoir des relations sexuelles pendant l'ovulation, qui survient 2 semaines avant les règles. Vous ne devriez pas avoir de relations sexuelles tous les jours, car il faut environ une journée pour restaurer un nombre suffisant de spermatozoïdes.
