Pour le déroulement normal de la grossesse et la réussite de l'accouchement, une femme doit être intérieurement calme. Elle doit essayer d'évoquer une attitude émotionnelle positive et ne pas céder à des sentiments d'anxiété. Il a été prouvé que l'équilibre mental de la mère a un effet positif sur la santé de l'enfant.
Instructions
Étape 1
N'oubliez pas que vous commencez à communiquer avec votre enfant dès la conception. Admettez-vous que vous êtes enceinte et qu'il s'agit d'une condition particulière. Ne le traitez pas comme un lourd fardeau. Pensez au fait que c'est un moment magique qui vous a été donné pour apporter une nouvelle vie dans ce monde. Arrêtez de vous précipiter partout, ne vous inquiétez pas des résultats de votre travail et de votre progression de carrière. Prenez le temps pour vous de vous détendre non seulement le week-end, mais aussi pendant la semaine. Ce temps n'est pas seulement pour vous personnellement, mais aussi pour la communication avec l'enfant à naître. Faites-vous plaisir, allez voir des films ou allez dans votre café préféré.
Étape 2
Si vous êtes une personne plutôt réservée, arrêtez de vous pousser dans ce cadre. Tout dans cette vie n'est pas soumis à votre contrôle total. Il y a des moments qu'on ne peut pas prévoir. Par exemple, vous ne pouvez pas garantir que toute la grossesse se déroulera sans complications. Vous ne pouvez travailler que sur leur prévention, par exemple - bien manger, passer beaucoup de temps à l'extérieur et prendre des vitamines. Tout le reste se déroulera comme d'habitude, ne vous inquiétez pas des problèmes qui n'existent pas encore.
Étape 3
Communiquez davantage avec vos proches, vos amis et votre famille. La grossesse est une période de la vie très émouvante, et plus il y a de gens autour de vous qui vous traitent bien, meilleure sera votre humeur. Ne refusez pas l'aide, même si vous êtes tout à fait capable de prendre soin de vous. Soyez toujours heureux si vos proches s'inquiètent pour vous.
Étape 4
Si quelque chose vous dérange, ne le cachez pas à votre mari ou partenaire. Partagez vos expériences, ensemble il vous sera plus facile de trouver une issue. De plus, le partage d'expériences vous aidera à devenir encore plus proche. Si vous souffrez d'anxiété grave, veuillez en informer votre fournisseur de soins de santé. Il sélectionnera pour vous des sédatifs ou désignera une consultation psychologique. Au moment de l'accouchement, une femme doit être calme et confiante dans le succès de sa grossesse.
