La grossesse est un moment alarmant et crucial dans la vie d'une femme. À ce stade, il est nécessaire de surveiller l'état de votre santé, car le bon développement du bébé à naître en dépend.
Instructions
Étape 1
Essayez de ne pas apparaître dans des lieux bondés: concerts, réunions, transports en commun. Contactez uniquement les personnes les plus proches qui ne sont pas malades.
Étape 2
Il est impératif que les membres de la famille qui vivent avec vous prennent des précautions. Faites-vous vacciner préventivement et essayez de ne pas ramener de maladies virales à la maison.
Étape 3
Marchez tous les jours pendant au moins 2-3 heures. Aérez régulièrement la pièce: au moins 2 fois par jour pendant 10 à 15 minutes.
Étape 4
Buvez plus de liquide chaud avec du miel ou des framboises, si vous n'avez pas de contre-indications à ces produits.
Étape 5
Dormez suffisamment. Couchez-vous au plus tard à 22h00. Un bon sommeil est la clé d'une bonne santé.
Étape 6
Mangez plus de jus et de fruits naturels. Incluez les produits laitiers, les canneberges, la choucroute, les airelles rouges, l'argousier, les noix, les céréales, les viandes et poissons maigres, les légumes bouillis dans votre alimentation. Éliminez le sucre et les produits à base de farine blanche de l'alimentation, ils réduisent l'immunité. La nutrition pendant la grossesse doit être aussi complète que possible.
Étape 7
Le rhizome d'Arira est un excellent prophylactique contre la grippe. Cette plante a des propriétés antimicrobiennes étonnantes. Pour renforcer votre système immunitaire et ne pas tomber malade au moment le plus inopportun, mâchez cette plante quotidiennement pendant 5 à 10 minutes sans l'avaler.
Étape 8
La rose musquée est une excellente source d'énergie et de force vitale pour votre bébé et vous. Il contient de l'acide ascorbique, des vitamines P, B2, K2. La combinaison de vitamines P et C a un effet positif sur vos capillaires. Préparez l'infusion d'églantier comme suit: versez 50 grammes d'églantier dans 0,2 litre d'eau bouillante, laissez infuser 30 minutes et buvez dans la journée sous forme de thé ou de liquide complémentaire.
Étape 9
Le millepertuis est une plante étonnante qui soulage l'inflammation et combat les infections. Pour préparer le bouillon, versez 50 grammes de millepertuis avec 0,2 litre d'eau bouillante, laissez infuser 30 minutes et buvez tout au long de la journée.
