Le grand danger qui menace la femme enceinte pendant la grossesse est la menace de fausse couche. Pour éviter cela, il est nécessaire de prendre des mesures préventives avant même la conception. Plus tard, tout en portant un fœtus, il est également nécessaire de suivre certaines règles, de se rendre régulièrement dans les cliniques prénatales et de procéder aux examens nécessaires.
Nécessaire
- - consultation médicale, examen;
- - activité physique dosée;
- - nutrition adéquat;
- - complexe vitaminique;
- - régime quotidien
Instructions
Étape 1
Faites un bilan complet avant la conception. Contactez un gynécologue expérimenté à la clinique prénatale, expliquez-lui l'essence du problème. Le médecin procédera à un examen et vous référera pour des diagnostics supplémentaires, si cela est jugé nécessaire. Vous pourriez avoir besoin de tests pour les infections sexuellement transmissibles (uréeplasmose, mycoplasmose, chlamydia, toxoplasmose, etc.) Si l'une d'entre elles est détectée, vous et votre partenaire vous recevrez un traitement, après quoi vous devrez passer un deuxième test.. Si tout se passe bien, vous pouvez planifier votre grossesse. La conception, qui survient dans le contexte d'un processus infectieux, peut entraîner une fausse couche ou de graves problèmes de développement de l'enfant (par exemple, des dommages hypoxiques au fœtus).
Étape 2
Changez votre mode de vie dès que vous découvrez la grossesse. Réduisez l'exercice, les talons hauts et les vêtements embarrassants et inconfortables. Respectez un certain régime, dormez suffisamment. Si vous travaillez de nuit ou de jour, la loi vous oblige à effectuer des travaux légers. Essayez d'éviter le stress.
Étape 3
Achetez un abonnement à un club de fitness. Presque tous ont un programme pour les femmes enceintes. Des entraînements bien construits vous aideront à vous préparer à l'accouchement, à garder votre silhouette en forme et, après l'accouchement, vous permettront de vous débarrasser rapidement des kilos gagnés. Allez à la piscine une fois par semaine, la natation aide à soulager l'augmentation du tonus musculaire.
Étape 4
Contrôlez l'alimentation, la santé de l'enfant à naître en dépend aussi en grande partie. Pour prévenir les fausses couches, il est utile de manger des aliments contenant de la vitamine E (graines, noix, huile de tournesol non raffinée, blé germé). Pendant les mois d'été, il est sain de manger des fruits et des baies frais. Consommez des boissons à base d'églantier, de baies de sorbier rouge, de cassis, d'orties.
Étape 5
Prenez des vitamines et des minéraux pour les femmes enceintes sans faute. L'absence de l'une de ces substances peut entraîner des problèmes dans l'appareil fœtoplacentaire et le développement de l'enfant. Votre médecin vous aidera à faire le bon choix des vitamines et minéraux nécessaires.
Étape 6
Suivez strictement toutes les recommandations de votre médecin. Quittez toutes les mauvaises habitudes: ni la nicotine ni l'alcool, même en quantité minime, ne doivent pénétrer dans votre organisme.
