De nombreuses femmes enceintes craignent pour la santé de leur enfant à naître et se posent de nombreuses questions, notamment: comment et pourquoi prendre du calcium pendant la grossesse ? Le calcium réduit le risque d'accouchement prématuré et de fausse couche, d'éclampsie et d'hypertension artérielle, réduit les pertes de sang pendant l'accouchement, aide une femme enceinte à garder ses dents et à éviter les crampes dans les muscles du mollet.
Nécessaire
- - les préparations à base de calcium (les plus efficaces sont les compléments de troisième génération: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag et Advance);
- - coquille d'œuf à la coque;
- - produits laitiers (lait, yaourt, kéfir, fromage, fromage cottage, fromage feta);
- - Pain de seigle;
- - légumes et fruits frais;
- - des noisettes.
Instructions
Étape 1
Assurez-vous de boire du calcium pendant les premier et deuxième trimestres de la grossesse. Mais ne dépassez pas 1 500 milligrammes par jour.
Étape 2
Chaque jour, dès le premier jour de grossesse, buvez deux verres de kéfir, de yaourt ou de lait (à condition de le tolérer normalement). Mangez 100 à 150 grammes de fromage cottage et quelques tranches de fromage chaque jour. Ainsi, vous créerez la "réserve de calcium" nécessaire dans votre corps, ou, pour être plus précis, exactement ces trente grammes irremplaçables qui seront certainement exigés par le bébé dans les trois derniers mois de la grossesse pendant la période où il grandira. rapidement.
Étape 3
Incluez dans votre alimentation du pain de seigle, du fromage feta, des produits laitiers, des légumes et des fruits frais (en particulier des betteraves et des haricots), des noix.
Étape 4
Ne négligez pas la médecine traditionnelle. Prenez la coquille d'œuf à la coque. Retirez le film intérieur de celui-ci. Faire chauffer dans une poêle. Broyer dans un mortier ou moudre avec un moulin à café en poudre. Ajoutez cette poudre aux premier et deuxième plats, ou prenez-la comme médicament, tout en buvant de l'eau propre. Dosage: 0,3-0,5 grammes (peut être pris approximativement au bout d'une cuillère à café) 2 à 3 fois par jour. Dans un tel "médicament", la proportion de calcium est d'environ 35 à 38 %. Il convient de noter qu'il est très bien absorbé par les coquilles d'œufs.
