L'amour est un sentiment chanté depuis des siècles. La dépendance pourrait-elle être un problème? La réponse est oui. Lorsque le sentiment de tomber amoureux est le but et le sens de la vie, lorsque l'objet de l'amour devient le seul centre d'attention, lorsque sa propre vie et son bien-être sont menacés, il est temps de se débarrasser de la dépendance amoureuse.
Admettre le problème
L'idée que la dépendance à l'amour est toujours une relation aussi dysfonctionnelle, dans laquelle un partenaire élève l'autre sur un piédestal, pardonne tous les défauts de caractère et justifie de nombreuses fautes, n'est que partiellement vraie. Ce scénario n'est qu'un des possibles. L'autre côté dans une relation addictive peut être sans défaut, mais cela n'affectera en rien le dysfonctionnement du couple. Par conséquent, vous devez faire attention à vos sentiments, pour réaliser quels besoins vous satisfont dans ces relations.
S'il s'agit simplement d'un désir d'être avec quelqu'un, d'une peur de la solitude, d'un besoin que quelqu'un prenne soin de vous ou de quelqu'un vous-même, vous avez, avec un degré élevé de probabilité, une dépendance amoureuse. Les symptômes de dépendance sont fréquents, tombant amoureux, se transformant rapidement en une relation "sérieuse", ignorant le comportement négatif du partenaire, essayant de le contrôler pour son propre confort, des attentes irréalistes des relations amoureuses, l'idée que seul l'amour satisfera tous les besoins et désirs.
Demander de l'aide
La dépendance à l'amour s'apparente à la toxicomanie. Il est très difficile d'y faire face seul. Le plus souvent, les racines du comportement dysfonctionnel remontent à l'enfance. Il peut y avoir plusieurs raisons à la formation de schémas malsains. Découvrir lesquels ont conduit à la situation actuelle est le travail d'un psychologue. Demandez l'aide d'un spécialiste.
Pause
Peut-être que votre relation a encore une chance, mais vous ne pourrez le découvrir qu'après les avoir quittés afin de l'évaluer judicieusement après un certain temps. Si votre partenaire est connecté à vous avec de vrais sentiments, s'il se soucie sincèrement de vous, alors il souhaite que vous vous sentiez bien et pourra se retirer pour vous donner de l'espace et du temps pour la guérison. S'il n'accepte pas une pause, vous fait peur que « c'est la fin », alors se séparer de cette personne en particulier est une bénédiction. Il n'est pas qui tu veux. Des limites saines font partie de la santé mentale et de l'harmonie dans les relations. Un partenaire qui ne veut pas les respecter, n'est pas prêt à vous laisser le temps de les récupérer, est toxique. Le véritable amour signifie que les gens se soucient du bien-être de l'autre.
Se débarrasser des illusions
Réalisez que la douleur que vous ressentez à la suite d'une rupture n'a rien à voir avec la façon dont vous étiez dans la relation. La plupart des gens ne pleurent pas ce que c'était vraiment, mais ce que cela aurait pu être dans leurs rêves. Alors que l'esprit essaie de guérir un cœur blessé, il bloque souvent les souvenirs douloureux, les supplante, et vous aspirez aux bons moments, les idéalisant, oubliant les mauvais. La meilleure stratégie est de s'asseoir et d'écrire tout ce qui vous a blessé, blessé et bouleversé. Le but de ces notes n'est pas de ressentir de la colère, des regrets, de la culpabilité ou de la tristesse pendant que vous lisez vos notes, mais de vous rappeler de quoi vous voulez vous éloigner et où venir.
Apprendre à pardonner
Si vous avez réussi à sortir d'une relation malsaine, les sentiments naturels que vous ressentez lorsque vous vous souvenez à quel point vous avez été traité injustement sont la colère et le ressentiment. Pour le psychisme, ils servent d'alarmes, ainsi que d'airbag qui atténue l'écart avec les personnes qui vous font du mal. Cependant, continuer à ressentir ces mêmes sentiments après la rupture signifie être coincé dans le passé, le laisser diriger votre vie. Le pardon mène principalement à votre liberté émotionnelle.
Il est plus facile de pardonner à quelqu'un si vous examinez les torts qui vous ont été causés et essayez de voir la situation du point de vue de l'autre personne. Dans la plupart des cas, si votre partenaire n'était pas un agresseur d'éponge, il n'a pas agi par désir de vous faire du mal. Habituellement, les gens se comportent d'une manière ou d'une autre, ce qui implique une sorte d'avantage pour eux-mêmes, et les intérêts des autres passent au second plan ou ne sont pas du tout pris en compte. Ce n'est pas la meilleure stratégie dans une relation, mais c'est assez courant. La capacité de comprendre les motivations des autres vous aidera à regarder le passé plus consciemment, à rendre les souvenirs désagréables moins personnels et douloureux.
Apprendre à s'aimer
Pour pouvoir construire une relation amoureuse saine, vous devez avant tout apprendre à vous aimer. Vous devez croire que vous méritez une bonne attitude envers vous-même, de l'attention, de la participation, de la chaleur. Ceci est impossible sans une perception positive de sa propre personnalité. Si vous êtes plein de négativité envers vous-même, que vous vous critiquez constamment, que vous vous considérez comme indigne d'une bonne relation, vous choisirez inconsciemment un partenaire à chaque fois qui diffusera la même attitude envers vous. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu'un d'autre vous traite mieux que vous-même.
Réalisez qu'il n'y a pas de moitiés
Chaque personne est une personne intégrale et autosuffisante. Il n'y a pas de "moitiés" qui vous sont destinées. Il y a des milliards de personnes sur la planète, et celles avec qui on peut "réussir", bien plus qu'une personne. Si la relation est épuisée, douloureuse ou ne vous soutient pas, trouvez la force d'aller de l'avant. Si vous avez grandi en tant que personne, travaillé sur vous-même, réalisé vos erreurs passées, cela vous aidera à trouver la personne avec qui vous passerez à un nouveau niveau et construirez des relations harmonieuses. Ne précipitez pas les choses et ne pensez pas que vous ne pouvez vous réaliser qu'en amour.
