Parfois, la fatigue arrive soudainement de nulle part. Il y a encore tellement de travail à faire. Comment pouvez-vous rapidement remonter le moral et même vous reposer? Vous pouvez suivre certaines étapes pour le faire, selon l'endroit où vous vous trouvez. Cela peut être une douche rafraîchissante, un massage ou des exercices spéciaux, des masques sains et des cocktails vitaminés qui vous aideront à normaliser votre état, à vous revigorer et à vous rafraîchir.
Façons de restaurer l'énergie et le repos en peu de temps
Si vous vous sentez complètement dépassé après une dure journée, le plus acceptable est de prendre une douche, la plus contrastée possible. Pendant la journée, une masse de bactéries s'accumule sur le corps, la sueur et les sécrétions sébacées obstruent les pores de la peau et l'empêchent de respirer. Une douche de contraste aidera non seulement à se remonter le moral, mais aussi à ouvrir les pores, la peau acquerra une couleur saine, commencera à respirer pleinement et vous ressentirez une poussée d'énergie.
Un bain avec une température d'eau de 35°C pendant 3 à 5 minutes soulage également parfaitement la fatigue. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile de lavande ou de rose à l'eau. Un bain chaud pris pendant 10 à 15 minutes apaise le système nerveux. Pendant que vous prenez un bain, vous pouvez appliquer un masque cosmétique sur votre visage pour donner à votre visage un aspect frais et soulager l'enflure des paupières.
Masque visage fatigué
Pour préparer un masque rafraîchissant, prenez:
- citron - 2 cuillères à soupe;
- jus de concombre - 2 cuillères à soupe;
- kéfir - 2 cuillères à soupe
Mélangez ces ingrédients, prenez une étamine propre et appliquez-y ce mélange. Appliquez la gaze sur un visage sec et propre (sans toucher les paupières) et maintenez pendant 10-15 minutes. Retirez ensuite la gaze, rincez votre visage à l'eau tiède puis froide et séchez votre peau en tapotant. Après un tel masque, la peau du visage est non seulement nourrie de vitamines, mais aussi sensiblement resserrée, ce qui vous rend visuellement plus jeune et plus frais. Assurez-vous d'hydrater votre peau avec une crème nourrissante après le masque.
Si vous êtes stressé, une décoction sédative peut vous aider à vous détendre. Pour lui, prenez:
- feuilles de menthe poivrée - 2 c.
- cônes de houblon - 1 cuillère à café;
- feuilles de trèfle d'eau - 2 c.
Le thé de cette collection est infusé avec de l'eau bouillante et infusé pendant 15 à 20 minutes. L'infusion filtrée peut être prise une demi-tasse avant le coucher.
L'infusion de la collection d'origan, achillée millefeuille, menthe poivrée et mélisse est très rafraîchissante. Une tasse de tisane fraîche peut être un excellent moyen de se revitaliser, surtout si elle est prise juste après la douche.
Un manque d'énergie peut être associé à un manque de vitamines. Dans ce cas, vous pouvez rapidement restaurer l'énergie perdue à l'aide de citron et de miel. Pressez le jus d'un demi-citron dans un verre et ajoutez-y une cuillère à soupe de miel, mélangez bien et prenez la masse résultante une cuillère à café 3-4 fois par jour.
Mains, pieds, yeux - soulagent les tensions et la fatigue
Le massage des doigts à l'huile de tournesol aidera à soulager la fatigue générale et la fatigue des mains. Lubrifiez chaque doigt avec une goutte d'huile, puis déplacez-vous comme si vous enfiliez des gants serrés sur vos mains. Massez ensuite chaque doigt de l'ongle à l'articulation jusqu'à ce que l'huile soit complètement absorbée par la peau.
Pour les jambes fatiguées, des bains chauds avec des feuilles de noyer cuites à la vapeur sont recommandés. Pour améliorer la circulation sanguine dans les articulations des jambes, des bains de contraste peuvent être réalisés. Si les chevilles de vos pieds sont fatiguées, vous ressentez des douleurs, vous pouvez faire une compresse d'eau chaude et de vinaigre (2 à 3 cuillères à soupe de vinaigre par litre d'eau chaude). Une telle compresse soulagera la douleur et la fatigue des jambes.
Si vous ressentez l'envie de vous dégourdir les bras ou les jambes, fermez les yeux, cela indique qu'il est nécessaire de se débarrasser du sang veineux. Il stagne dans les vaisseaux, notamment la tête et les cervicales. Il suffit de faire quelques mouvements de tête d'un côté à l'autre, de toucher vos doigts à vos épaules et de faire des mouvements circulaires avec vos mains, de vous lever et de faire quelques virages sur le côté - et la circulation sanguine reprendra, vous sentirez comment vous relancer.
Pendant tout travail associé à une certaine fatigue oculaire, vous devez périodiquement faire de courtes pauses. La fatigue oculaire peut être soulagée en déplaçant votre regard vers un objet distant. Ou fermez simplement les yeux pendant quelques minutes.
Les "sacs" sous les yeux, qui ne sont pas une conséquence de la maladie, disparaîtront après une compresse de pommes de terre crues râpées. Le gruau est appliqué sur les paupières fermées avec un linge en lin. Les compresses à base de pommes de terre crues, de lait et de farine de blé sont également efficaces, pour cela il vous faudra:
- purée de pommes de terre crue - 1 c.
- farine - 1 cuillère à café;
- lait - 2 c.
Le mélange obtenu doit être appliqué en couche épaisse sur les yeux fermés pendant 20 minutes, puis essuyez les paupières avec un tampon humide et chaud et lubrifiez avec une crème nourrissante.
