Souvent, les parents veulent que leurs enfants deviennent d'excellents élèves, des leaders et que tout le monde réussisse partout. Cependant, un entraînement et une activité physique excessifs peuvent provoquer un surmenage chez l'enfant et d'autres dysfonctionnements du système nerveux. Pour éviter les problèmes de santé et d'apprentissage des enfants, il est nécessaire de planifier soigneusement le temps d'activité et de repos de l'enfant.
Avant de commencer à planifier le régime de votre enfant, observez votre enfant. Marquez dans un cahier les intervalles de temps d'activité et de passivité du plus grand enfant.
Veuillez noter que l'enfant rentre à la maison après l'école dans une baisse de performance. N'exigez pas une mise sous tension instantanée. La première heure après la fin du cours, passez au repos passif: faites des exercices de relaxation et d'émotions pour soulager les tensions.
Par exemple, l'exercice "Poupées": l'enfant est invité à représenter Pinocchio - à tendre tous les muscles, à rendre le corps en bois et à geler pendant 5 à 10 secondes. Ensuite, réincarnez-vous en poupée de chiffon - détendez vos muscles autant que possible et adoucissez-vous sur le lit / le canapé.
L'exercice "Miroir" est utilisé comme soulagement émotionnel: un adulte dépeint une émotion, et un enfant la répète comme un miroir.
Les particularités de la psychologie des écoliers plus jeunes sont telles qu'une diminution de leurs performances mentales se produit 15 à 20 minutes après un travail monotone du même type. Lorsque vous faites vos devoirs, vous devez alterner les types d'activités d'apprentissage: les devoirs de lecture ne doivent pas durer plus de 15 minutes, ceux d'écriture - pas plus de 10. Entre les devoirs, prévoyez cinq minutes de déchargement - par exemple, la gymnastique pour les yeux ou les doigts.
Les devoirs doivent être effectués dans des conditions psycho-émotionnelles favorables. Pré-ventilez la pièce, éteignez la télévision - rien ne doit distraire l'enfant des cours. Si un enfant apprend dès le premier quart de travail, le moment le plus favorable pour terminer les cours sera l'intervalle de 16h00 à 17h30. Pour le deuxième quart de travail, les heures du matin avant l'école sont utiles: de 10h00 à 11h30.
Le passage d'une activité à une autre ne doit pas être brutal. En moyenne, pour les enfants de 6 à 8 ans, le passage d'une action à l'autre prend de 5 minutes à une demi-heure, selon les caractéristiques individuelles du système nerveux des enfants. Avertissez votre enfant à l'avance qu'après un certain temps, il devrait commencer à étudier.
En aucun cas vous ne devez brusquer l'enfant, critiquer ses erreurs ou vous précipiter pour les corriger. Donnez à l'étudiant le temps de lire attentivement et de comprendre le devoir, et à la fin d'analyser l'exactitude / l'inexactitude de l'algorithme d'exécution.
Certains parents chargent leur enfant d'activités éducatives parascolaires (cercles, sections, etc.). Pour les plus jeunes (7-10 ans), les psychologues conseillent de ne choisir qu'un seul type d'activité supplémentaire d'une durée de 45-60 minutes. Il est conseillé qu'il y ait un intervalle de temps (environ 2 heures) entre l'école et la section de repos.
L'activité physique des enfants à l'école étant minime, il est nécessaire de reconstituer l'équilibre à la maison ou dans la section. La natation, le vélo, etc. sont d'excellents ajouts.
Un sommeil sain est une partie importante du régime de tout enfant. C'est une erreur de déshabituer un enfant à dormir pendant la journée après la maternelle. La sieste de l'après-midi reconstitue les réserves énergétiques du corps de l'enfant et soulage la fatigue. Le soir, le coucher doit être au plus tard à 22h00. Pendant 1, 5 heures avant le coucher, il est nécessaire d'exclure les activités actives et la prise alimentaire.
