Pour protéger l'enfant des rhumes fréquents, renforcer son immunité et augmenter la résistance du corps aux maladies infectieuses et virales, il est nécessaire de prendre un ensemble de mesures préventives. Le durcissement de l'eau est la méthode de prévention la plus efficace et la plus efficace.
Instructions
Étape 1
Commencez le durcissement de l'eau en été ou au début de l'automne, de préférence le matin. Si le temps est ensoleillé et chaud, faites-le à l'extérieur. À l'intérieur, la température de l'air doit être comprise entre 21 et 23 degrés.
Étape 2
Effectuez le durcissement de l'eau dans un complexe avec d'autres méthodes - avec des bains d'air léger ou de soleil. Et combinez également des traitements de durcissement en conjonction avec de l'exercice et un massage général.
Étape 3
Ajouter un élément de durcissement lors des procédures habituelles d'eau pour l'enfant (lavage, lavage, bain). La procédure de durcissement peut également être effectuée en prenant un bain hygiénique.
Étape 4
Choisissez des méthodes de durcissement de l'eau adaptées à l'âge de votre enfant. Il existe plusieurs de ces méthodes: bain général, arrosage, massage humide, douche de contraste. Si votre bébé n'a pas 6 mois, baignez-le quotidiennement à une température d'eau de 36-37 degrés pendant cinq minutes, puis versez-lui de l'eau à une température inférieure de 1 à 2 degrés. Réduisez progressivement la température de l'eau lorsque vous versez à 25-26 degrés.
Étape 5
Pour les bébés d'un an, douche avec de l'eau avec une température initiale de 35-37 degrés, puis tous les 4-5 jours, réduisez-la de 1 degré, la portant ainsi à 28 degrés. Versez d'abord sur le dos, puis sur la poitrine, le ventre et, enfin, les bras et les jambes. Pour les enfants de 2 à 4 ans, réduisez la température de l'eau à 24-25 degrés et versez de l'eau à 22-23 degrés pour les enfants de moins de 7 ans.
Étape 6
Dès l'âge de 2 ans, placez votre bébé sous une douche fraîche de 2 minutes, puis frottez bien le corps de bébé avec une serviette jusqu'à ce que des rougeurs apparaissent sur la peau.
Étape 7
Le frottement humide est une partie importante des procédures d'eau. Pour cela, utilisez une serviette éponge douce ou une moufle spéciale faite d'un matériau similaire. Des rubdowns sont montrés aux enfants à partir de l'âge de deux mois. Réduisez progressivement la température de l'eau lors du frottement, en commençant par 35-36 degrés et en l'amenant à 26-27 degrés.
Étape 8
N'effectuez l'aspersion de contraste avec de l'eau chaude et froide que si l'enfant tolère assez bien toutes les procédures. Mais pour les enfants d'âge préscolaire, cette méthode de durcissement de l'eau n'est pas recommandée.
Étape 9
Lors du durcissement des enfants de tout âge, respectez les principes de base suivants: - commencer les procédures à tout âge; - effectuer systématiquement des mesures de durcissement; - augmenter progressivement le temps d'exposition du facteur de durcissement; - faire attention à l'humeur de l'enfant, effectuer des procédures sous forme de jeu; - ne jamais effectuer de procédures, si le bébé est malade ou froid, éviter l'hypothermie; - éviter l'exposition prolongée à l'eau froide ou la surchauffe au soleil, ainsi que les basses températures de l'air; - participer avec l'enfant à procédures de durcissement.
