Il peut être très difficile pour une jeune mère de dormir suffisamment lorsque l'enfant se réveille la nuit. Si le bébé a déjà grandi et que vous avez arrêté de vous nourrir la nuit, vous devez lui apprendre à dormir toute la nuit jusqu'au matin.
Instructions
Étape 1
Aménagez un coin couchage pour votre enfant afin qu'il soit non seulement beau et confortable, mais aussi confortable. Le lit d'un enfant doit avoir un matelas de haute qualité, surtout orthopédique, confortable et pas un gros oreiller. Le lit doit être adapté à l'âge et à la taille de l'enfant, et il doit également être sûr - avec des pare-chocs. Le linge de lit est fait de tissus naturels et de couleurs calmes.
Étape 2
Pour améliorer le sommeil de votre bébé, l'air de la chambre doit être frais et humide. Pour ce faire, aérez la pièce avant de vous coucher, et pour augmenter le taux d'humidité, il est utile d'acheter un humidificateur de haute qualité, qui non seulement facilitera la respiration pendant le sommeil, mais réduira également le risque d'écoulement nasal. enfants.
Étape 3
Expliquez à votre enfant que le lit est fait pour dormir, pas pour jouer. Ne laissez pas l'enfant jouer au lit, le lieu de couchage ne sera donc associé qu'au sommeil.
Étape 4
Pour que l'enfant ne se réveille pas la nuit, il faut qu'il se fatigue suffisamment pendant la journée. L'activité quotidienne de l'enfant ne doit pas consister seulement à développer des activités, à regarder des dessins animés et à des jeux calmes. L'activité physique est très importante. L'enfant a besoin de mettre son énergie et ses émotions en mouvement, c'est-à-dire qu'il a besoin de courir et de s'ébattre. Il est préférable de le faire à l'extérieur. Pour une bonne nuit de sommeil, promenez votre enfant tous les jours, et par beau temps deux fois par jour. L'air frais est bon pour le corps de l'enfant. Dans la rue, vous pouvez crier, jouer à des jeux de plein air. Si votre enfant en a marre de courir seul, tenez-lui compagnie.
Étape 5
Occupez votre enfant avec des jeux calmes 1 à 2 heures avant le coucher. Se baigner avant de se coucher est relaxant et propice à un bon sommeil réparateur. Vous pouvez ajouter des décoctions d'herbes apaisantes au bain lorsque vous vous baignez.
Étape 6
Si l'enfant se réveille encore la nuit, ne lui parlez en aucun cas ni n'allumez une lumière vive. S'il a soif ou soif, allumez simplement la veilleuse. Après avoir satisfait le besoin, vous devez immédiatement remettre l'enfant au lit. Allongez-vous vous-même au lit et fermez les yeux, généralement lorsque les enfants voient que leurs parents dorment, ils s'endorment aussi.
