Tout le monde sait que vous devez combattre un rhume avant qu'il ne survienne. Et pour que l'enfant ne tombe pas malade en hiver, commencez à le tempérer maintenant. Le meilleur protecteur du corps de l'enfant est une forte immunité. Et pour renforcer le système immunitaire, il est nécessaire que l'enfant mange bien, bouge davantage, marche au grand air et fasse de l'exercice.
Bains d'air
Ils sont nécessaires non seulement à un bébé, mais aussi à des enfants plus âgés. Par conséquent, aérez souvent les locaux, essayez de ne pas habiller l'enfant, comme on dit en "cent vêtements". Évitez les courants d'air.
Douche froide et chaude
Apprenez à votre enfant (vous pouvez aussi le faire vous-même !) à prendre une douche à contraste. Vous devez également alterner l'eau chaude avec de l'eau tiède, baisser la température tous les jours.
Piscine
Si possible, inscrire l'enfant dans la piscine. Il est préférable de commencer à nager pendant les mois les plus chauds.
Rinçages
Pour la prévention des maladies ORL, nous recommandons de rincer à l'eau légèrement salée. Pour cela, le mieux serait d'utiliser du sel de mer.
Rubdowns
Apprenez à votre enfant à se sécher. Les frottements doivent commencer avec une serviette ou une main humidifiée avec de l'eau, et ensuite seulement procéder à l'arrosage avec de l'eau. Il est particulièrement utile de le faire le matin, le corps sera prêt pour un nouveau départ. Il renforcera également le système immunitaire.
Marcher pieds nus
Une activité très utile est de marcher pieds nus sur l'herbe, sur le sol, sur le sable. L'enfant stimule ainsi les récepteurs des pieds, responsables de l'immunité.
Et surtout, habillez toujours votre enfant à l'extérieur en fonction de la météo, ne l'enveloppez pas si c'est l'été. Et bien sûr, ne lui laissez pas un T-shirt et un short si c'est l'automne.
