Actuellement, en raison d'un changement dans la nature de la nutrition, de l'introduction de nouveaux produits, la plupart des gens ne reçoivent pas une quantité suffisante de nutriments essentiels, y compris les vitamines. Ceci est particulièrement important pour les enfants. Les enfants, contrairement aux adultes, grandissent rapidement, ce qui nécessite une alimentation rationnelle et nutritive.
L'effet des vitamines sur le corps de l'enfant
Le choix de l'une ou l'autre vitamine dépend de l'âge de l'enfant, s'il a une intolérance individuelle à certaines vitamines. De plus, la dose est largement déterminée par le degré de carence en vitamines. Il peut s'agir d'une hypovitaminose - un manque modéré de l'une ou l'autre vitamine, une carence en vitamines - un degré sévère, il existe également ce qu'on appelle la polyhypovitaminose.
Il est souhaitable que les vitamines aient bon goût, en particulier pour les jeunes enfants. Lors de l'achat, vous devez faire attention à la date de péremption, aux indications et aux contre-indications et sélectionner la dose optimale. Chaque vitamine régule un type particulier de métabolisme.
Vitamine A, rétinol - normalise la vision des enfants, améliore la structure de la membrane muqueuse et de la peau, ce qui est important pour un organisme en croissance. La vitamine D est nécessaire à un enfant pour prévenir le rachitisme, elle participe au métabolisme eau-sel et minéral, à l'ossification. Avec son manque, les enfants développent un rachitisme ou un ramollissement des os.
Vitamine E, tocophérol - aide à augmenter la force musculaire, améliore les performances. Il joue un rôle important pour les enfants d'âge scolaire présentant un stress physique et mental élevé. De plus, il régule la fonction des glandes internes.
Vitamine K, phylloquinone - fait partie du système de coagulation du sang. Les vitamines hydrosolubles les plus importantes sont les vitamines B et la vitamine C. La vitamine C est l'acide ascorbique, qui normalise le métabolisme des protéines, et les protéines pour enfants sont une source d'acides aminés essentiels.
Étant donné que les enfants sont souvent malades, la vitamine C sera utile car elle renforce l'immunité. De plus, le collagène est synthétisé à l'aide de celui-ci, ce qui est nécessaire pour augmenter l'élasticité de la peau des enfants. L'acide ascorbique renforce les vaisseaux sanguins du corps de l'enfant. Pour la normalisation de l'activité du système nerveux chez les enfants, les vitamines du groupe B sont d'une grande importance, précieuses pour tous les types de métabolisme: protéines, lipides, glucides.
Le choix des vitamines en fonction de l'âge de l'enfant
Les vitamines doivent être choisies en fonction de l'âge de l'enfant. Le fait est que, selon la périodisation de l'âge, dans une période particulière de croissance et de développement, les enfants ont besoin de certaines substances. Ainsi, il existe 3 périodes critiques de carence vitaminique: de 2 à 5 ans, de 5 à 7 et de 7 à 12.
À l'âge de la crèche, les enfants développent activement le tissu osseux, y compris les dents. Par conséquent, il est très important de combler la carence en phosphore, calcium, magnésium dans le corps de l'enfant.
À 5 ans, les enfants grandissent activement. A 7 ans, ils vont à l'école. Pendant cette période, les préparations vitaminées contenant de l'iode, du zinc, des vitamines des groupes B et C sont d'une grande importance. Elles améliorent l'activité cérébrale, développent la mémoire et la réflexion.
Au cours de la période suivante, il est conseillé aux étudiants plus jeunes d'utiliser des vitamines contenant un ensemble complet d'oligo-éléments. Ainsi, sur la base de tout ce qui précède, nous pouvons conclure que lors du choix des vitamines pour votre enfant, vous devez prendre en compte ses caractéristiques individuelles, son âge et son degré de carence en vitamines.
