Maintenant, le moment est venu et vous avez réalisé que vous ne vous entendiez pas. Larmes, douleur, accusations les uns contre les autres. Arrêter! Pensez, feriez-vous mieux en « versant » la saleté ? Naturellement non. Oui, la séparation est une procédure désagréable, mais il est en votre pouvoir de la rendre moins douloureuse.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, préparez-vous mentalement à la rupture. Réfléchissez à la façon d'informer la personne de la fin de la relation. Essayez de le faire sous une forme plus douce, c'est-à-dire que vous n'avez pas besoin de blâmer, signalez les lacunes.
Étape 2
Ne criez en aucun cas, car il vaut mieux ne pas faire de scandale. Il n'est pas possible de construire un dialogue constructif - partez en silence, en vous abstenant d'accusations et de reproches. Pardonnez-vous et comprenez-vous, car dans une telle situation, il n'y a ni perdants ni gagnants.
Étape 3
Essayez de retenir vos larmes pendant que vous parlez et que vous vous affrontez. Si vous avez envie de pleurer, faites-le seul ou sur l'épaule d'un être cher. C'est même nécessaire, car il faut pleurer.
Étape 4
Pensez, si vous avez rompu, alors c'était nécessaire. Tout ce qui est fait est pour le mieux. Rappelez-vous qu'un être cher marche quelque part, qui vous est destiné par le destin. Le temps doit juste passer.
Étape 5
Engagez-vous dans une activité amusante, par exemple, vous avez longtemps rêvé d'apprendre à dessiner, mais tout le temps vous le remettez à plus tard. Ou vous vouliez faire du camping avec vos amis. Il est maintenant temps de réaliser tous vos rêves non réalisés.
Étape 6
Vous pouvez également faire du sport ou vous inscrire à des cours de yoga. Pour éliminer toutes les émotions négatives, vous devez jeter de l'adrénaline. Pour cela, trouvez un passe-temps extrême, par exemple le saut en parachute.
Étape 7
Pour vous distraire un peu, allez dans un café, une discothèque ou un théâtre avec des amis. Passez du temps à l'extérieur. L'essentiel est de ne pas rester en tête-à-tête avec vos pensées tristes.
Étape 8
Visitez un salon de beauté ou un spa. Changez votre image, coiffure. Aller faire les courses. Vous devez vous entraîner pour ne pas avoir de temps libre pour la réflexion et les larmes.
Étape 9
Si des pensées négatives vous oppriment - parlez-en, dites à un être cher (ami, parent) tout ce qui s'est accumulé dans votre âme. Lâchez la situation. Et n'oubliez pas: le temps guérit.
