Dès la première année de vie d'un bébé, les parents attentionnés commencent à penser à introduire des vitamines dans son alimentation. Habituellement, jusqu'à un an, les enfants sont allaités et reçoivent toutes les substances nécessaires du lait maternel. La seule exception est la vitamine D « ensoleillée », nécessaire à la prévention du rachitisme.
Vitamines pour un enfant - un caprice ou une nécessité ?
Après le premier anniversaire, le bébé passe progressivement à l'alimentation adulte et utilise de moins en moins de lait maternel et d'aliments pour bébé, enrichis de toutes les substances et micro-éléments nécessaires. L'enfant grandit et se développe, son squelette, ses organes internes et son cerveau se forment. Son développement physique, intellectuel et mental dépend de la qualité de son alimentation.
Le corps en croissance d'un bébé a besoin de vitamines beaucoup plus qu'un adulte, car un adulte a déjà complètement formé les tissus osseux, les organes internes et le système nerveux. Ce n'est qu'à l'âge de 11 ans que les besoins en vitamines de l'enfant ne seront pratiquement pas différents des besoins des adultes. Jusqu'à cet âge, les parents doivent veiller à une alimentation équilibrée et variée du bébé et à l'utilisation de complexes vitaminiques supplémentaires.
Vitamines importantes pour un enfant d'un an
Un bébé à cet âge a besoin de toutes les vitamines, mais les vitamines A, B1, B2, B6, C, D et la niacine sont particulièrement importantes.
La vitamine A aide à renforcer le système immunitaire, les tissus musculaires, favorise le développement du squelette, prévient le développement de maladies oculaires, améliore le fonctionnement du foie et des voies respiratoires. Le corps peut obtenir de la vitamine A à partir de légumes verts et jaunes, de jaune de poulet, de lait, d'huile de poisson, de foie, ainsi que de ceux que les enfants aiment, comme les framboises, les myrtilles et les mûres.
Les vitamines B ont un effet positif général sur le corps dans son ensemble. Leur utilisation favorise la production de globules rouges, améliore la fonction hépatique, renforce le système nerveux et améliore l'appétit. Les gruaux de sarrasin et d'avoine, les œufs, les produits laitiers, le poisson, les œufs de poisson, les pommes et les pommes de terre sont riches en vitamines de ce groupe.
L'acide ascorbique est un élément essentiel au bon développement des os, des dents, des vaisseaux sanguins, ainsi que du système nerveux et des défenses de l'organisme. Le manque de vitamine C entraîne généralement des rhumes fréquents, la dépression et le scorbut. Manger des agrumes, du bouillon d'églantier, ainsi que des oignons verts et de la choucroute aide à combler son manque dans le corps.
La vitamine D, qui est très importante pour l'organisme en croissance, est la vitamine D. La vitamine "solaire" favorise l'absorption du phosphore et du calcium, essentiels à la croissance et à la formation des dents et des os d'un enfant. C'est peut-être la seule vitamine qui est prescrite aux enfants dès les premiers jours de la vie pour prévenir le rachitisme. La vitamine D se trouve en petites quantités dans les produits laitiers et le jaune d'œuf. En quantité beaucoup plus importante, cette vitamine est produite par l'organisme lorsque la peau entre en contact avec les rayons du soleil.
La vitamine PP aide à améliorer la peau, les muqueuses intestinales et la cavité buccale. Le manque d'acide nicotinique dans le corps se manifeste par une indigestion, une irritation de la peau et une perte de poids. La vitamine PP se trouve dans les viandes maigres, le poisson, les fromages, le foie et la levure de bière.
À partir de la première année de vie d'un bébé, vous devez soigneusement considérer son alimentation. Il est nécessaire de diversifier l'alimentation, y compris les aliments riches en vitamines et minéraux. Dans ce cas, il ne faut pas abandonner l'utilisation de complexes vitaminiques. Les vitamines doivent être choisies sur recommandation d'un pédiatre qui a évalué l'état général de votre bébé.
