Les enfants sont particulièrement sensibles aux attaques constantes de divers germes et bactéries qui causent des maladies. Pour réduire le risque de morbidité, il est nécessaire de maintenir l'immunité de l'enfant à un bon niveau. Cela peut être fait sans l'utilisation de médicaments.
Régime
Les aliments comme les oranges, les haricots verts, les fraises et les carottes contiennent de la vitamine C et des caroténoïdes. Ces substances aident le corps à produire des interférons et des anticorps qui recouvrent les cellules du corps, bloquant ainsi l'entrée des infections. Un régime alimentaire à base d'aliments contenant des phytonutriments peut aider à prévenir des maladies telles que le cancer et les maladies cardiaques. Essayez d'augmenter la proportion d'aliments végétaux dans l'alimentation de l'enfant, il doit les consommer quotidiennement 5 fois par jour.
Rêver
Le manque de sommeil est l'une des principales raisons de la détérioration du système immunitaire. Assurez-vous de suivre l'horaire de sommeil de votre enfant. Les nouveau-nés ont généralement besoin d'environ 18 heures de sommeil par jour, les bébés de 12 à 14 heures par jour et les enfants d'âge préscolaire d'environ 10 heures.
Si votre enfant ne peut pas ou ne veut pas s'endormir pendant la journée, essayez de le coucher tôt.
Allaitement maternel
L'allaitement permet d'accélérer la production de globules blancs et d'anticorps dans le corps du bébé et ainsi d'augmenter son immunité. Cela permet d'éviter des maladies telles que les allergies, la pneumonie, la diarrhée, la méningite, etc. Dans les premiers jours après l'accouchement, le lait maternel est particulièrement riche en substances nécessaires à l'immunité du nouveau-né. Il est recommandé d'allaiter le bébé au cours de la première année de vie, dans les cas extrêmes - les 3 premiers mois. Cela évitera la nécessité de prendre certains médicaments à l'avenir.
Tabagisme passif
Si vous ou votre conjoint fumez, il est temps d'arrêter. La fumée de cigarette contient plus de 4000 toxines, qui ont un effet extrêmement négatif sur l'immunité d'un jeune organisme. Les enfants sont beaucoup plus sensibles à la fumée secondaire que les adultes, cela est dû au fait que le système naturel de désintoxication chez les enfants est sous-développé. De plus, le taux de leur respiration est plus élevé que celui des adultes, par conséquent, l'intensité de l'empoisonnement du corps est également plus élevée. La fumée secondaire augmente le risque de maladies telles que la bronchite, l'asthme et le SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson).
Si vous avez du mal à arrêter de fumer, essayez de débarrasser votre enfant de la fumée de cigarette. Ne fumez jamais à la maison, ne fumez qu'à l'extérieur.
sport
Les cours de culture physique améliorent le travail du corps de toute personne, ceci est particulièrement important pour le corps d'un enfant en pleine croissance. Essayez d'habituer votre enfant à faire de l'exercice régulièrement. Soyez un exemple à suivre, faites du sport avec lui.
