Le calcium est un oligo-élément important pour la santé du squelette et des dents. Il est également responsable de la conduction neuromusculaire et de la coagulation du sang. Pour un enfant, l'apport quotidien en calcium est de 600 à 900 mg. Comment prendre du calcium pour les enfants ?
Instructions
Étape 1
Le moyen le plus simple et le plus abordable de compenser le manque de calcium est de prendre des vitamines qui contiennent l'apport quotidien requis d'un oligo-élément. Cependant, il faut savoir qu'en association avec du fer ou de la vitamine D, le calcium est bien mieux absorbé, tandis que le magnésium réduit la teneur de cet oligo-élément dans l'organisme. Certains aliments peuvent également interférer avec l'absorption du calcium, comme le son de grains entiers, qui contient de l'acide phytique. Il, en se liant au calcium, forme un sel de calcium, qui n'est pas absorbé dans le tractus gastro-intestinal. L'oseille et l'aspirine ne contribuent pas à l'absorption du calcium. Les connexions qu'ils établissent peuvent entraîner des calculs rénaux.
Étape 2
Les enfants doivent recevoir des vitamines après les repas. La dose requise est généralement prescrite par un médecin ou vous pouvez la déterminer vous-même en lisant attentivement les instructions. Les vitamines contenant du calcium doivent être prises jusqu'à 25 ans, pendant que la masse osseuse augmente. Les symptômes d'un manque de cet oligo-élément dans le corps sont l'hyperactivité, la nervosité, la carie dentaire, les ongles cassants, un mauvais sommeil, un engourdissement ou des picotements dans les extrémités et un retard de croissance. Un excès de calcium peut être déterminé si l'enfant a une perte d'appétit et une faiblesse musculaire, un déséquilibre lors de la marche, un mutisme, une irritabilité.
Étape 3
En plus des vitamines, les sources de calcium peuvent être l'ortie, le sésame, la banane plantain, les sardines à l'huile, les amandes, les noisettes, le cresson, les épinards, le brocoli, le chou blanc et le chou-fleur, le soja, les haricots, les produits laitiers et certains autres produits.
Étape 4
Il a été prouvé que la poudre de coquille d'œuf de poule est très efficace pour combler le manque de calcium dans le corps. La composition chimique de la coquille coïncide presque complètement avec la composition des dents et des os. Pour préparer la poudre, les œufs frais doivent être bien lavés avec du savon et rincés. La coque doit être nettoyée du film intérieur et séchée. Pour préparer la poudre pour un petit enfant, vous pouvez la faire bouillir pendant 5 minutes. Broyez les coquilles dans un moulin à café et donnez à l'enfant un repas du matin - avec de la bouillie ou du fromage cottage, après avoir éteint avec quelques gouttes de jus de citron. La poudre de coquille d'œuf peut être administrée aux enfants de plus de 1 an.
