Le neuvième mois de grossesse pour une femme est le plus difficile physiquement. L'inconfort lors de la marche est déjà tout à fait habituel. Une femme éprouve constamment des difficultés à adopter une position horizontale confortable, de sorte que certaines recommandations à ce sujet ne seront pas superflues.
Avec le début du dernier mois de grossesse, le processus de travail peut commencer à tout moment. À ce stade, l'enfant est déjà considéré comme à terme et son petit corps est tout à fait prêt à rencontrer le monde extérieur.
Bien-être d'une femme au neuvième mois de grossesse
A partir de la 36e semaine de gestation, une femme enceinte peut ressentir de nouvelles sensations. Des brûlures d'estomac, une augmentation de la formation de gaz, de la constipation, des vomissements, des étourdissements et des maux de tête sont possibles.
En outre, divers types de crampes musculaires pendant le sommeil, un gonflement de la muqueuse nasale ou des saignements de nez peuvent apparaître. De plus, une femme enceinte de 9 mois ressent des douleurs dans la colonne vertébrale, des courbatures au niveau du bassin, des envies très fréquentes d'uriner.
Pendant cette période, les spasmes utérins s'intensifient et des difficultés surviennent lors des mouvements et pendant le sommeil. Les symptômes caractéristiques de 9 mois peuvent également être appelés pertes vaginales accrues et présence de traînées de sang.
À ce stade de la grossesse, la future mère peut devenir très excitable, surtout lorsqu'elle pense à l'accouchement à venir. De nombreuses femmes signalent la présence de peur et de distraction. Cet état est facilité par un changement d'activité de l'enfant, car il n'a plus assez d'espace, et il ne pousse pas, mais fait des mouvements de torsion.
Dormir au neuvième mois de grossesse
La plupart des femmes enceintes ont toujours sommeil. Il s'agit d'une réaction normale du corps à ses changements. La future maman pendant cette période éprouve un très grand stress émotionnel. Par conséquent, la fatigue s'installe assez rapidement et une femme veut constamment s'allonger pour se reposer.
Vous devez dormir autant que vous le souhaitez. La meilleure solution serait d'abandonner toutes sortes de divertissements du soir au profit du sommeil, et juste avant lui faire une petite promenade, après quoi il sera plus facile de s'endormir.
Un minimum de 8 heures de sommeil est recommandé. Le meilleur moment pour se coucher est vers 22 heures, car à partir de ce moment-là jusqu'à 1 heure du matin, le sommeil est le plus sain. La zone de couchage ne doit pas être très douce, mais pas trop dure. La meilleure position de sommeil est sur le côté droit, dans les cas extrêmes, sur le dos, mais pas sur le ventre.
Une femme enceinte qui passe le plus clair de son temps à la maison peut se permettre de dormir quelques heures par jour. Il est possible d'éviter la somnolence diurne en passant plus de temps à l'extérieur. Les pièces étouffantes et fortement enfumées, ainsi que les endroits où il y a une grande foule, doivent être évités.
