Pour le développement complet et harmonieux des enfants, ils doivent recevoir l'ensemble des vitamines. Chaque vitamine nécessaire aux enfants affecte différents domaines de leur santé et, parmi l'ensemble du complexe de vitamines, on peut distinguer les plus importantes, dont dépend l'état général du corps des jeunes enfants. Parmi ces vitamines importantes se trouve la vitamine D, dont le manque provoque le rachitisme. Dans les régions ensoleillées, les enfants ne sont pas carencés en vitamine D, qui est synthétisée par les rayons UV, mais qu'en est-il des parents dont les enfants ne reçoivent pas assez de soleil ?
Instructions
Étape 1
La vitamine D se trouve dans les rayons ultraviolets. C'est pourquoi l'irradiation ultraviolette est le meilleur moyen de prévenir le rachitisme chez les jeunes enfants. De plus, les parents doivent inclure la vitamine D dans l'alimentation de leur enfant - elle se trouve dans le lait, le beurre, la levure, ainsi que dans des préparations spéciales et dans l'huile de poisson.
Étape 2
Pour le corps en croissance d'un enfant, pour le bon développement des tissus et du squelette, tous les aliments qui contribuent à la synthèse de la vitamine D dans le corps sont vitaux, c'est pourquoi les parents doivent porter une attention particulière à l'introduction de ses sources dans l'alimentation de l'enfant et mode de vie.
Étape 3
De plus, la vitamine D augmente la résistance du corps de l'enfant à diverses maladies, favorise la stabilité du système nerveux et soulage les enfants d'un mauvais sommeil.
Étape 4
Donnez à votre enfant de la vitamine D d'origine végétale et animale. Aussi souvent que possible, donnez à l'enfant la possibilité d'être au soleil, de prendre des bains de soleil, tout en étant à l'ombre, afin que la lumière ultraviolette dispersée tombe sur la peau de l'enfant. Dans les centres de physiothérapie, les enfants sont irradiés avec une lampe à quartz.
Étape 5
Intégrez le caviar, le beurre, les jaunes d'œufs, le foie de poisson gras (morue, thon, flétan), ainsi que le foie de mammifère dans l'alimentation du bébé. L'huile de poisson, comme mentionné, est une source importante de cette vitamine et peut être administrée aux enfants sous forme de gélules. Vous pouvez également utiliser des suppléments de vitamine D disponibles dans le commerce.
Étape 6
Avant de donner de la vitamine D à votre enfant, consultez son médecin sur l'opportunité de prendre des vitamines, afin de ne pas provoquer d'excès et d'hypervitaminose.
