Les activités sportives et le durcissement ont un effet curatif énorme sur tout le corps d'un enfant, posant une base solide pour l'immunité. Avec le développement correct de l'enfant au début de l'âge préscolaire, le système adaptatif du corps deviendra plus stable.
Exigences de base pour l'éducation physique:
1. La quantité d'exercice physique pour l'enfant est déterminée par le médecin en fonction du groupe de santé et de l'âge. Tous les cours sont encadrés par une puéricultrice.
2. Les cours ont lieu quotidiennement.
3. Les exercices sont effectués à l'extérieur ou dans un endroit chaud et aéré.
4. L'ensemble des exercices change de temps en temps, les exercices deviennent progressivement plus difficiles.
5. Il est interdit de pratiquer juste avant le coucher et après le petit déjeuner.
Les exercices matinaux, les massages, les jeux actifs dans la rue et les cours dans les clubs sportifs font partie intégrante du développement physique des enfants.
Le massage est effectué uniquement par un masseur avec une formation médicale sur une table spéciale. La table est recouverte d'une couverture ou d'une couche. Chaque type de massage est pratiqué sur des enfants d'un certain âge.
À partir de trois mois avec l'enfant, il est nécessaire de faire de la gymnastique, qui comprend de légers caresses et frottements des membres. A partir de quatre mois, les mouvements passifs sont progressivement remplacés par des mouvements plus actifs, pétrissage et tapotements légers. Plus l'enfant grandit, plus les éléments actifs incluent des activités.
Pour les bébés dans la deuxième année de vie, les jeux de plein air actifs sont les mieux adaptés.
Les jeux de sport sont largement utilisés après quatre ans. Il faut finir de faire du sport par une marche calme et rythmée.
L'une des méthodes les plus importantes pour renforcer le corps d'un enfant est le durcissement. Toutes les méthodes de durcissement peuvent être divisées en: générales et spéciales.
Les communes sont utilisées tout au long de la vie d'un enfant et commencent à la naissance. Ceux-ci inclus:
• Bains d'air - dormir et marcher dans les parcs ou les squares (pas près de la chaussée).
• Rubdown - frottez les zones exposées du corps avec une serviette humide à température ambiante. Appliqué uniquement pour les bébés à partir de 7 mois.
• Douche générale - commencer seulement à partir de deux ans. Verser sur l'enfant dans une pièce chaude à partir d'une carafe ou d'une douche.
• Nager dans un réservoir ouvert (rivière, lac) - vous pouvez commencer dès l'âge de trois ans, la durée est de deux à dix minutes. La température du réservoir n'est pas inférieure à 22 degrés.
• Bain de soleil - effectué avec une extrême prudence ! Au bout d'un an, un enfant ne peut être tempéré que de 9h à 11h du matin sous la surveillance d'un adulte, et mieux encore sous la surveillance d'une infirmière.
Les méthodes de durcissement spéciales sont contre-indiquées pour les jeunes enfants. Il est très important d'apprendre à un enfant à faire du sport dès son plus jeune âge et à surveiller sa santé. Ensuite, l'enfant deviendra une personne en bonne santé et à part entière!
