Tôt ou tard, tout le monde est confronté à la perte d'êtres chers. Beaucoup de gens cessent de s'intéresser aux événements quotidiens, se plongent dans des souvenirs et ne vivent qu'avec leurs propres expériences. La façon dont une personne vit son deuil affectera toute sa vie future.
Instructions
Étape 1
Donnez-vous le temps de pleurer. Prenez quelques jours à vos frais au travail, envoyez des proches qui sont venus vous présenter leurs condoléances et commencez à pleurer. Criez, frappez vos poings contre les murs, mordez votre oreiller, vous pourriez même casser quelques assiettes. Après cette libération d'émotions, vous vous sentirez mieux.
Étape 2
N'oubliez pas que demain vous vous sentirez un peu mieux qu'aujourd'hui. Au fil du temps, la douleur va reculer, terne. Maintenant, il vous semble que cela est impossible, mais vous devez comprendre que ce sera toujours le cas et que le temps est le meilleur médecin, il vous suffit d'attendre.
Étape 3
Après une semaine ou deux, commencez à vous réengager dans la vie. En ce moment, la motivation à l'action n'apparaît toujours pas, vous devrez donc vous ressaisir et vous forcer à aller à l'école ou au travail, pour rencontrer vos proches. Si vous avez envie de faire quelque chose depuis longtemps, mais que vous avez tout remis à plus tard, il est temps de mettre enfin en œuvre votre plan: passer votre permis, aller dans une magistrature, pratiquer un sport extrême, prendre un chien. Cela vous aidera à oublier vos soucis.
Étape 4
Après la mort d'êtres chers, de nombreuses personnes sont tourmentées par un sentiment d'euphémisme - elles n'ont pas eu le temps de dire à quel point le défunt leur était cher. Si vous êtes familier avec ces sentiments, commencez à écrire une lettre. Écrivez tout ce que vous aimeriez dire à la personne qui vous a quitté. S'il vous semble que vous avez été abandonné et que vous êtes en colère contre le défunt, n'ayez pas peur de ce sentiment, exprimez sur un morceau de papier ce que vous en pensez.
Étape 5
Si vous êtes croyant, assurez-vous de commander un service commémoratif pour le défunt. Et désormais, quand tu te sentiras à nouveau mélancolique, viens à l'église allumer un cierge pour lui.
Étape 6
Le deuil peut être vécu pendant deux ans, se transformant plus tard en tristesse silencieuse, mais ne vous quitte pas complètement. Si vous pensez que vous êtes coincé dans cet état et que vous ne pouvez pas faire face à la perte par vous-même, assurez-vous de consulter un psychologue.
