Malheureusement, la relation entre un homme et une femme ne se développe pas toujours aussi harmonieusement et favorablement que nous le souhaiterions. Ayant mis fin à la relation, les deux partenaires ont généralement du mal à traverser ce moment. C'est peut-être pour certains un soulagement, mais dans la plupart des cas, la rupture s'accompagne de souffrance et d'angoisse mentale. Comment recommencer sa vie à zéro ? Comment se comporter après la séparation ?
Instructions
Étape 1
Parfois, il peut être difficile de passer immédiatement à de nouvelles connaissances et relations. Après tout, tant de douleur et d'amertume se sont accumulées dans l'âme qu'il faut la jeter, sinon elle menace d'une profonde dépression. Parlez à des amis, des amies, des parents. Vous devez vous exprimer et seules les personnes proches vous comprendront le mieux. Si vous ne voulez pas partager vos problèmes avec les autres, passez quelques jours seul, pleurez si vous en avez envie. Vous ne devriez pas tout garder pour vous. Vous ne ferez donc que nuire à votre santé. Une explosion d'émotions aidera à faire le premier pas de la crise.
Étape 2
Après une telle libération psychologique, vous devriez sortir de la maison quelque part. Faites du shopping, promenez-vous dans la ville ou allez avec des amis dans un café, un cinéma ou un club de divertissement. Essayez de vous distraire, détendez-vous, ne vous plongez pas dans des pensées et des expériences tristes. Prenez quelques jours de repos et amusez-vous: danser, jouer, peindre, chanter, écrire…
Étape 3
Des cadeaux ou des objets appartenant à un ex-petit ami (petite amie) peuvent vous rappeler le passé. Cachez ou détruisez complètement des photographies, des objets qui vous rappellent des relations passées. Occupez-vous de la rénovation de votre maison, procurez-vous un animal de compagnie, accordez-lui toute votre attention et votre affection.
Étape 4
Ne cherchez en aucun cas à rencontrer votre ex, ne lui téléphonez pas et ne lui écrivez pas. Supprimez le numéro de téléphone et l'adresse e-mail de votre ex-petit ami/petite amie de votre ordinateur portable ou de votre téléphone portable. Si vous avez des amis communs, évitez les activités communes. Des réunions excessives ne feront qu'évoquer des souvenirs négatifs et perturber des blessures non cicatrisées.
Étape 5
Vous ne devriez pas vous enfermer chez vous et vous attarder sur vos expériences. "Ouvrez-vous" au monde. Sortez plus souvent dans les lieux publics, assistez à des fêtes, essayez de faire de nouvelles connaissances. Convenez de rendez-vous, rendez-vous avec des amis.
Étape 6
Faites du sport, essayez de vivre quelque chose de nouveau par vous-même. Le monde regorge d'opportunités et de lieux extraordinaires. Profitez-en.
Étape 7
Voir un psychologue. Il vous sauvera des bêtises et vous aidera à revoir le monde avec des couleurs vives.
