Le divorce est stressant pour le corps. Les fondements habituels de la vie sont violés, vous pouvez donc ressentir une anxiété, une anxiété, une irritabilité déraisonnables.
Instructions
Étape 1
La règle principale: fixez-vous sur la vie, et non sur vos propres peurs. Observez attentivement ce qui se passe autour de vous, comment les événements se déroulent. Ne laissez pas l'anxiété et la peur de l'avenir vous consumer entièrement.
Étape 2
Nettoyez la maison, jetez les ordures. Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent votre ex-mari. N'oubliez pas que l'environnement qui vous entoure affecte directement votre état d'esprit.
Étape 3
Observez la routine quotidienne. Dormez au moins sept heures par jour, de préférence en vous couchant à la même heure à chaque fois. Avoir un système de vie solide, des habitudes stables permettront à votre corps de faire face avec succès au stress. Naturellement, nous ne parlons pas de mauvaises habitudes.
Étape 4
Menez une vie active, faites de l'exercice. Le sport tonifie le corps, accélère le sang, augmente l'immunité et la résistance au stress du corps. Faites de l'exercice pour développer vos muscles. Ayant un corps tonique, vous vous sentirez plus en confiance.
Étape 5
Êtes-vous absorbé par des pensées sur le passé, constamment inquiet pour quelque chose, votre état est-il proche de la névrose ? Proposez une activité qui rivalisera avec le "dominant". Lisez des livres intéressants, regardez des films, écoutez de la bonne musique. Discutez avec des amis, promenez-vous. Obsédé par vos problèmes et « vous enfermant » entre quatre murs, vous ne ferez qu'aggraver votre situation.
Étape 6
Si vous ne pouvez pas résoudre le problème par vous-même, demandez l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute. Dites-lui ce qui vous tourmente, décrivez en détail tous les détails de votre état. Discutez avec un spécialiste des solutions possibles au problème.
