Après qu'une femme découvre qu'elle deviendra mère, elle se pose de nombreuses questions. Afin de ne rien manquer en attendant le bébé, vous devez créer votre propre calendrier de grossesse.
Procurez-vous un gros cahier dans lequel vous noterez les plans de la semaine, les résultats de leur mise en œuvre, et votre ressenti à telle ou telle période de la grossesse. Vous devez planifier en conséquence, et un journal de bien-être vous aidera au cas où vous voudriez donner naissance à un ou deux autres enfants à l'avenir.
Lorsque vous planifiez le premier trimestre de la grossesse, tenez compte du moment critique associé à un risque accru de menace d'interruption de grossesse. Ce sont 3-4 et 8-12 semaines de grossesse. Pendant cette période, essayez d'éviter le stress physique et émotionnel, excluez la vie sexuelle. Si votre travail est lié à des voyages d'affaires, essayez de les reporter à un autre moment. Le graphique vous aidera à naviguer dans le temps.
Lorsque vous planifiez votre grossesse, planifiez les jours pour voir votre médecin superviseur. Indiquer les jours des tests, échographie, etc.
Pendant la grossesse, une femme a besoin de bien s'alimenter afin de fournir à son bébé en pleine croissance les substances nécessaires. Planifiez une liste des aliments que vous consommerez quotidiennement. Le régime alimentaire doit inclure des aliments contenant des protéines facilement digestibles, qui servent de matériaux de construction pour la formation des organes fœtaux. Cette viande est de la dinde, des coliques ou du bœuf maigre, il en faut environ 150 g par jour. Une femme enceinte doit boire du lait dans une quantité de 500 ml, de la crème sure 20 g par jour. Il est également nécessaire de consommer quotidiennement 400 g de légumes et de fruits.
Après 30 semaines de congé maternité, vous aurez plus de temps libre. Vous pouvez planifier des sorties shopping à la recherche d'une dot pour votre bambin. Planifiez les plans appropriés, essayez de ne pas vous surmener avec de longs trajets, combinez vos déplacements actifs avec du repos.
Une telle planification minutieuse et le respect des activités prévues vous permettront de ne pas manquer les détails et de fournir à vous-même et à votre enfant tout ce dont vous avez besoin.
