Même avec une retenue maximale, la douleur de la trahison affecte négativement non seulement la santé mentale, mais aussi la santé physique. Si, néanmoins, vous avez entre les mains des faits irréfutables de trahison, utilisez quelques conseils qui vous aideront à vous ressaisir et à ne pas faire de bêtises.
Instructions
Étape 1
Essayez de rester calme. Une décision hâtive est généralement mauvaise et vous devrez le regretter plus tard. Évaluez la situation avec un esprit froid, pesez chaque mot que vous dites à votre mari infidèle.
Étape 2
Ne vous culpabilisez pas. Votre estime de soi ne devrait pas baisser. Souvenez-vous souvent de vos mérites, pour lesquels vous pouvez et devez être aimé. Cela vous aidera à vous protéger de la dépression, qui est fréquente dans de tels cas.
Étape 3
Remboursez et parlez. D'abord avec une personne sensible (parent, ami proche, psychologue). Ensuite, après vous être un peu calmé, passez à une conversation avec votre conjoint. Mais évitez les accusations sévères, aussi douloureuses soient-elles.
Étape 4
Pesez le tout soigneusement. Bien sûr, c'est à vous d'être ensemble ou de rompre. Mais n'oubliez pas de prendre en compte des facteurs importants: votre âge, avoir des enfants, situation financière, affection pour votre mari. Ne vous sacrifiez pas, alors l'autodestruction est inévitable.
Étape 5
Évitez la vengeance. Cela ne deviendra certainement pas plus facile, mais cela ajoutera de la saleté dans la douche. Même un simple flirt avec l'autre peut avoir une double conséquence: rendre votre mari jaloux et raviver son intérêt pour vous, ou, à l'inverse, pousser le conjoint à une séparation précoce. Évitez les confrontations avec votre rival, l'espionnage de votre âme sœur, les scènes laides - cela aliénera complètement l'homme.
Étape 6
Soyez raisonnable. Essayez de ne pas impliquer d'autres membres de la famille dans le problème: enfants, parents, frères, etc. Qu'il ne reste qu'entre vous. Et, bien sûr, vous ne devez en aucun cas régler les choses en présence d'autres personnes. Prudence et retenue devraient être vos principaux alliés en cette période difficile.
Étape 7
Aucun reproche. Si vous pardonnez toujours à votre mari, vous ne devriez pas remuer le passé et lui reprocher constamment la trahison. Cela ne mènera pas au bien. Votre tâche principale est maintenant de le faire retomber amoureux de vous.
