Après la naissance du bébé, une jeune mère devra faire face à de nombreux problèmes. L'un d'eux peut être un manque de lait maternel pour nourrir le bébé.
Instructions
Étape 1
Bien manger. Une mère qui allaite dépense 500 kcal pour la production de lait chaque jour, il est donc important que la femme reconstitue l'énergie perdue. Bien sûr, une jeune maman veut se remettre en forme le plus rapidement possible, mais un corps épuisé ne pourra pas produire le lait en quantité requise. Reportez le régime jusqu'à la fin de l'allaitement, car les besoins de votre bébé sont plus importants que de perdre quelques kilos.
Étape 2
Nourrissez votre bébé à la demande. Les hormones prolactine et ocytocine sont responsables du lait maternel. Leur production a lieu lors de la tétée du sein de la mère du bébé. Par conséquent, plus vous appliquez le bébé souvent, plus il y aura de lait.
Étape 3
Dormez suffisamment et prenez le temps de vous reposer. Le surmenage ralentit la production de prolactine et d'ocytocine. Essayez de dormir avec votre bébé. Au bout de quelques jours, vous vous habituerez à le nourrir presque sans vous réveiller la nuit. Ainsi, vous vous assurerez une nuit complète de repos. N'essayez pas de faire toutes les corvées vous-même. Tout d'abord, vous êtes une maman. Certains des soins autres que bébé peuvent être pris en charge par vos proches.
Étape 4
Ne soyez pas nerveux. L'épinéphrine produite pendant le stress supprime la production de prolactine. Essayez de créer une atmosphère agréable à la maison. Si quelque chose vous met mal à l'aise, demandez à votre famille de résoudre le problème.
Étape 5
Buvez 8 à 10 verres de liquide par jour. Cela n'affectera pas la quantité de lait produite, mais il sera plus facile pour le bébé de téter les aliments du sein, il sera plus disposé à le faire et, comme mentionné ci-dessus, plus de lait sera produit.
Étape 6
A la pharmacie, vous pouvez acheter des thés pour augmenter la lactation et des comprimés à base de gelée royale. Ils aident à renforcer le corps de la mère, ont un effet calmant.
