Afin de stimuler la lactation, vous devez manger certains aliments. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui éprouvent des problèmes liés à une production de lait insuffisante.
Aliments stimulant la lactation
Les scientifiques ont déjà pu prouver que le lait maternel est produit à partir de composants sanguins. Néanmoins, la qualité de l'alimentation d'une jeune maman a encore un certain effet sur la lactation. Il existe des aliments qui stimulent la production de lait. Ils doivent être consommés par des femmes qui ont certains problèmes avec cela.
Le produit le plus connu qui permet d'établir la lactation est la noix. Les experts pensent qu'il stimule non seulement la production de lait, mais augmente également sa teneur en matières grasses. Dans le même temps, vous ne devriez pas manger ce produit en grande quantité. Il suffit de manger quelques noix pelées par jour. En plus de ceux-ci, vous pouvez également ajouter des arachides hachées à la nourriture.
Pour augmenter la production de lait, les jeunes mères doivent manger du poisson, des viandes maigres, du fromage cottage, du lait. Il est important que les aliments protéinés soient présents dans l'alimentation.
La présence dans l'alimentation d'assaisonnements tels que les graines de carvi, les graines d'aneth, le fenouil aide à établir la lactation. Le jus de betterave au miel, les carottes râpées au miel et au lait aident également.
Boissons qui augmentent la production de lait maternel
Pour que le lait commence à arriver, vous pouvez commencer à boire des boissons lactogoniques spéciales. Vous pouvez acheter des thés prêts à l'emploi, ou vous pouvez préparer vous-même une tisane. Pour ce faire, vous devez acheter les herbes nécessaires à la pharmacie et les préparer plusieurs fois par jour.
Une décoction d'aneth et de graines de carvi aide à faire face au manque de lait maternel. Le thé au lait stimule très bien la lactation, qui peut être simplement ajouté à la boisson finie. Mieux encore, faites bouillir les feuilles de thé dans du lait, filtrez-le et buvez-le plusieurs fois par jour.
Toutes les boissons doivent être tièdes, mais pas chaudes. Cela aide à stimuler davantage la lactation. Il est également important de se rappeler que le problème de la pénurie de lait doit être abordé de manière globale. Il ne peut pas être résolu uniquement en ajustant l'alimentation quotidienne et en buvant des thés. L'allaitement fréquent est le meilleur moyen de stimuler la production de lait maternel. Les tétées nocturnes et dormir ensemble sont tout aussi importants.
Si le problème de pénurie de lait est lié d'une manière ou d'une autre au stress, de l'agripaume, de la valériane ou d'autres herbes qui ont un léger effet calmant peuvent être ajoutées aux thés lactogoniques. La menthe ne convient pas à ces fins, car elle réduit la quantité de lait produite.
