Les petits enfants diffèrent des adultes en ce qu'ils ont leur propre routine quotidienne. Ils mangent et dorment en même temps. Les besoins en sommeil diminuent à mesure que votre bébé grandit.
Fonctions de sommeil
Un enfant à l'âge d'un an n'est plus un nourrisson, sa sphère intellectuelle se développe, des traits de personnalité apparaissent. Cependant, du point de vue de la physiologie, il s'agit toujours d'un organisme à croissance rapide, consommant une grande quantité d'énergie, qui peut être reconstituée avec un sommeil suffisant en durée et en profondeur.
À cet âge, le rythme circadien du sommeil et de l'éveil est déjà formé et les enfants ne confondent le jour et la nuit que dans des cas extrêmes. Cela se produit généralement en raison d'un inconfort physiologique que ressent l'enfant ou d'une sorte de trouble somatique. Cependant, comme dans la petite enfance, un enfant d'un an reste sensible à toute gêne extérieure; pour cette raison, son sommeil peut être intermittent. Pour éviter cela, les mères doivent s'occuper à l'avance d'une couche sèche pour le bébé (en règle générale, cela est toujours nécessaire, surtout la nuit), nourrir, mais pas suralimenter, le bébé, aérer la pièce, préparer un lit bébé confortable.
Il est préférable de vaquer à vos occupations après que le bébé soit profondément endormi, et pour cela, vous devez voir si les muscles du visage se sont détendus et si les poings se sont desserrés.
Combien dort un enfant d'un an ?
En moyenne, un enfant en bonne santé dort de 12 à 14 heures à l'âge d'un an. Parmi ceux-ci, 1, 5 à 3 heures sont du sommeil à l'heure du déjeuner. C'est moins que celui d'un bébé, dont le sommeil est de 17 à 19 heures, mais il dépasse aussi largement ce chiffre pour les enfants en période de maternelle. La durée de sommeil assez élevée chez un enfant d'un an s'explique par ses caractéristiques physiologiques.
Le corps de l'enfant continue de croître rapidement, accumulant l'énergie nécessaire au bon développement du système nerveux central.
Si jusqu'à un an, il était important pour les parents de former le régime quotidien de la vie de l'enfant, d'éliminer pour eux la confusion du jour et de la nuit, à l'âge d'un an, il est déjà nécessaire de former le régime de sommeil proprement dit.. Pour ce faire, il est important d'observer la même heure pour se coucher, aussi bien le jour que le soir, planifier correctement les procédures d'hygiène, former une dépendance stable au rituel du coucher: lecture de contes de fées, veilleuse tamisée, un jouet préféré aidera non seulement le bébé à s'endormir, mais lui donnera également une habitude correspondante.
Un régime quotidien de sommeil et d'éveil correctement formé d'un enfant d'un an est le moyen le plus important d'assurer sa santé et le bon développement du système nerveux central.
