Les conflits entre personnes qui s'aiment surgissent parfois de manière assez inattendue. Ils se blessent parfois douloureusement avec des paroles, des actes, des actions. Il est facile d'offenser, et il est plus difficile de s'excuser et de pardonner. Parfois, il faut beaucoup de temps pour se réconcilier. Mais pouvoir pardonner est essentiel.
Instructions
Étape 1
Il est important de comprendre par vous-même que les émotions et les expériences négatives pèsent lourdement sur vous et vous détruisent de l'intérieur. Le pardon vous aidera à vous débarrasser de ce fardeau. Trouvez la cause du conflit, votre ressentiment envers votre proche. Peut-être qu'elle n'est pas aussi sérieuse que tu le penses. Lors d'une dispute, les gens exagèrent souvent l'importance de la raison. Et ils ne sont pas toujours au courant, ils peuvent analyser et évaluer adéquatement ce qui se passe.
Étape 2
Exprimez le grief à haute voix ou écrivez-le sur un morceau de papier. Cela vous aidera à évaluer la situation, à la regarder avec des yeux différents et, peut-être, à vous faire rire.
Étape 3
Assurez-vous de "se défouler", c'est-à-dire laissez-vous calmer après une dispute. Ne prenez pas de décisions hâtives. Ne vous offensez pas des autres. Mieux vaut changer d'environnement: se promener dans le parc, aller faire une visite, au théâtre… ou au magasin.
Étape 4
Trouvez un accord avec vous-même. Pensez à pourquoi vous êtes toujours offensé ? Ou peut-être que ce n'est pas du tout une question d'offense ? Est-ce juste commode pour vous de ne pas pardonner ? Ou aimez-vous être dans la position de l'offensé, et le pardon vous privera de ce statut ? Ou, au contraire, aimez-vous le sentiment de supériorité sur votre partenaire ? Oh, comme il est parfois agréable de tourmenter un partenaire au moment où il s'excuse.
Étape 5
Vous devez essayer très fort de comprendre votre bien-aimé. Pas pour se justifier, mais pour comprendre.
Étape 6
N'ayez pas peur de faire un pas vers le premier. Vivant dans un état de ressentiment, les soucis sont bien pires que de faire le premier pas. Souvenez-vous des bonnes choses qui vous relient les uns aux autres. Présentez votre homme sous un bon jour. Vous pouvez essayer d'écrire sur un morceau de papier les bonnes et les mauvaises qualités d'un être cher. Comptez les enregistrements. Peut-être qu'il y en a beaucoup plus de bons et que vous êtes en vain offensé ?
Étape 7
Ne considérez jamais le pardon comme un acte héroïque ou un acte de complaisance. Vous allez faire la paix avec votre bien-aimé, sans lui rendre service. Le pardon est important pour vous avant tout. Vous vous libérez du fardeau moral. Lorsque vous pardonnez, vous vous sentez beaucoup mieux, plus heureux qu'avant. Tout ce qu'il faut, c'est la volonté de renoncer à l'infraction. Apprenez à pardonner, non seulement à votre proche, mais aussi à vous-même.
