Si vous commencez mal votre journée, alors toute la seconde moitié sera infructueuse. Du point de vue des psychologues, c'est le matin qui donne l'ambiance du lendemain. Il existe plusieurs façons de bien commencer la matinée.
Lève-tôt
Vous n'avez pas besoin de vous lever avec les premières voix des oiseaux, mais en vous levant 30 minutes plus tôt que les membres de votre famille, vous vous garantissez le silence et la tranquillité. Vous n'êtes pas obligé de partager la salle de bain avec votre ménage, car la ligne passera devant vous. Vous n'aurez pas besoin de vous déplacer dans la cuisine et d'écouter les grognements de quelqu'un d'autre.
Vous n'avez pas besoin de commencer la matinée brusquement. Levez-vous lentement, étirez-vous. Ne vous précipitez pas s'il vous reste un peu de temps. Laver à l'eau tiède.
S'il fait chaud dehors, ouvrez une fenêtre. Laissez entrer l'air frais dans la pièce. Profitez des premiers rayons du soleil. Cela fait involontairement sourire même les pessimistes.
Café
Les boissons chaudes vous aident à vous réveiller. C'est bien si vous avez des grains de café à préparer. L'arôme doux de cette boisson créera une atmosphère de tranquillité et de confort. Si vous n'en avez pas, du café moulu ordinaire fera l'affaire.
Si vous préférez le thé, choisissez le vert pour commencer votre journée. Il contient beaucoup de caféine, ce qui donne un regain d'énergie pour toute la journée.
Faire du café pour l'un des membres de votre famille leur remontera également le moral. De plus, le matin vous avez tellement envie de faire plaisir à votre entourage.
Petit déjeuner
Pas étonnant que le repas du matin soit appelé la partie la plus importante de la journée. Vous devriez manger des aliments sains le matin. Et en grande quantité. C'est aux premières heures de la journée que vous pouvez vous permettre d'augmenter la portion de 1,5 fois.
N'abusez pas des céréales du petit déjeuner. C'est beaucoup mieux si vous choisissez des céréales et des bouillons pour votre alimentation. Les fruits, les céréales et les produits laitiers doivent être combinés au premier repas.
La musique
Pour bien commencer la matinée, vous devez créer le bon état d'esprit. Écoutez votre chanson préférée. Faites une sélection de musique de petit-déjeuner amusante à l'avance. Votre radio préférée fera également l'affaire.
Si vous le pouvez, fredonnez-le. Chanter est toujours source de bonne humeur. Il en va de même pour la danse.
Littérature
Pendant que vous buvez du café, vous pouvez lire la presse légère ironique ou la littérature biographique. Les histoires à succès stimulent votre subconscient. Pour bien commencer votre matinée, remplissez-vous de pensées positives sur un avenir dans lequel vous aussi réussirez.
Vous pouvez écrire au lieu de lire. Tenir un journal du matin améliore considérablement le tonus. Toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit le matin sont statistiquement les plus utiles et les plus intelligentes de la journée. Prendre des notes quotidiennement vous aidera à vous concentrer et à construire un système de comportement pour le reste de la journée.
