La vie humaine est pleine de stress, alors parfois, il semble que cela ne pourrait pas être pire. Ne soyez pas déprimé ou n'ayez pas pitié de vous-même. Profitez des petits plaisirs et la vie vous paraîtra un peu plus radieuse.
Instructions
Étape 1
Les raisons d'une mauvaise humeur peuvent être multiples: une rupture avec un proche, des problèmes au travail, des troubles dans la vie de famille, une dépression saisonnière et quelques autres petites choses. Ne vous fâchez pas, ne laissez pas la mauvaise humeur prendre le dessus, ne compliquez pas la situation avec des actions irréfléchies. Avant de chercher un moyen de vous remonter le moral, essayez de comprendre ce qui vous manque en ce moment. Allumez la raison et la rationalité et regardez le problème de l'extérieur - peut-être, en fait, tout n'est pas si mal, et vous ne devriez pas être contrarié et contrarié pour la moindre raison. Cherchez des moyens de sortir de cette situation. Et il existe de nombreuses façons d'améliorer votre humeur.
Étape 2
Le moyen le plus efficace est de faire du shopping. Une nouveauté bien choisie vous fera oublier la tristesse au moins pendant un certain temps, car il est toujours agréable de se montrer devant le miroir. Vous pouvez également ne rien acheter, mais simplement regarder des bijoux coûteux et des vêtements de marque. Ils ne prennent pas d'argent pour l'essayage, et une belle robe chère de Dior peut vous mettre en valeur de la bonne manière. Si vous êtes sérieux au sujet des dépenses, souvenez-vous un instant que divers bibelots, dont vous n'avez pas vraiment besoin, rendent le monde plus lumineux et plus intéressant.
Étape 3
Mangez quelque chose de sucré. Le chocolat est particulièrement apprécié. Le chocolat contient de la sérotonine, aussi appelée hormone du bonheur. L'ambiance va certainement monter. Mais une surabondance de sérotonine dans le corps entraîne des conséquences négatives: des sentiments d'anxiété, d'irritabilité et d'anxiété apparaissent. Alors c'est quoi? Abandonner vos chocolats préférés et ne plus manger votre chagrin avec un gâteau au chocolat ? Absolument pas. Vous avez juste besoin de déterminer la dose sûre. Écoutez simplement votre corps: la nourriture doit ajouter de la force et améliorer l'humeur, et non vous déprimer et vous rendre anxieux.
Étape 4
Avoir un spa à la maison. Un bain chaud relaxant n'a jamais été un problème pour personne. Imaginez: crépuscule, musique agréable, léger arôme d'encens, huiles aromatiques, beaucoup de mousse. Vous pouvez vous prélasser autant que vous le souhaitez et laisser le monde entier attendre. Ensuite, enveloppez-vous dans une serviette chaude et confortable, prenez une tasse ou un verre de votre boisson préférée et lisez un livre fascinant.
Étape 5
Une valeur sûre est le sommeil. La privation chronique de sommeil est une cause fréquente de mauvaise humeur. Une fois que vous avez un jour de congé, dormez simplement. Vous pouvez rester au lit toute la journée et vous adonner à l'oisiveté. Soit dit en passant, cette procédure utile peut être combinée avec le visionnage d'une comédie touchante avec une bonne et bonne fin.
Étape 6
Faire du sport. Comme dit le proverbe, dans un corps sain, il y a un esprit sain. Course à pied, fitness, yoga, pilates, natation, danse orientale - choisissez ce que vous aimez. Mais n'oubliez pas les activités banales comme le vélo ou le roller. Ils aident toujours à détourner l'attention des pensées lourdes et à se détendre. Si vous avez un animal de compagnie, par exemple un chien, partez plus souvent en balade avec lui, et vous aurez le temps sans regards indiscrets de réfléchir à votre problème, et le chien sera content.
Étape 7
Si vous ne pouvez pas rester seul longtemps, organisez une fête bruyante. Invitez tous vos amis, simplement, sans raison. Organiser un événement vous remontera le moral et vos amis vous dynamiseront. Le bruit hilarant, la danse, la boisson, la présence d'amis proches peuvent vous aider à sortir de votre dépression.
Étape 8
Les câlins, le sexe, embrasser votre bien-aimé sont le meilleur moyen de vous remonter le moral. Pendant les rapports sexuels, ainsi que lors de la consommation de chocolat, la sérotonine est produite.
Étape 9
Ne vous morfondez pas. Toute maladie est plus facile à prévenir qu'à guérir. Et les méthodes et méthodes de traitement sont à vous de choisir.
