Selon le dictionnaire explicatif d'Ouchakov, la jalousie est « une méfiance passionnée, un doute douloureux de la loyauté de quelqu'un, de l'amour, de la dévotion totale ». Malgré le fait que ce sentiment soit souvent associé à l'amour, la jalousie ne renforce pas les relations, mais au contraire les détruit.
Pour se débarrasser de la jalousie, il vaut la peine de comprendre pourquoi et à cause de quoi vous avez des doutes sur la loyauté d'un être cher. Les psychologues identifient plusieurs raisons à l'apparition de la jalousie. Ceux-ci incluent: la peur de la solitude, une faible estime de soi, la dépendance émotionnelle envers un être cher, l'obsession des relations et l'égoïsme. Ceux qui ont déjà été trompés souffrent également de ce sentiment destructeur, car il est beaucoup plus difficile de restaurer la confiance que de la perdre.
L'étape suivante consiste à séparer les raisons réelles de la jalousie des raisons imaginaires. Faites un exercice simple: tracez une ligne verticale au milieu d'une feuille de papier, dans la première des colonnes résultantes, notez les véritables "erreurs" de votre partenaire, dans la seconde - vos hypothèses et vos soupçons. Très probablement, la dernière liste sera beaucoup plus volumineuse et les entrées de la première colonne seront limitées à une ou deux lignes. Utilisez cette méthode chaque fois que vous sentez que des doutes sur les sentiments de votre bien-aimé vous submergent. Les soucis constants peuvent non seulement refroidir les relations et les querelles fréquentes, mais affecter négativement votre santé, entraînant des névroses, des troubles du sommeil, la dépression.
L'une des erreurs les plus courantes commises par les femmes est de « se dissoudre » dans une relation. Si vous avez oublié vos meilleurs amis, abandonné votre passe-temps préféré et commencé à équiper avec enthousiasme le nid familial, il n'est pas surprenant que vous attendiez le même dévouement de la part d'un homme. Cependant, les représentants du sexe fort sont arrangés un peu différemment. Il est important pour eux de maintenir le droit à la vie privée. Vous ne devriez pas reprocher à votre proche de ne pas vouloir passer chaque minute à côté de vous, et aussi dessiner des scènes de trahison dans votre tête lorsqu'il est en retard du travail. Prends soin de toi! Renouvelez votre garde-robe, inscrivez-vous à des cours de langues étrangères, achetez un abonnement à une salle de sport. Souvenez-vous de vos passe-temps: peut-être vaut-il la peine de tricoter un magnifique pull qui aspire depuis un an et demi au placard ? Une femme active et énergique est beaucoup plus intéressante pour un homme qu'un casanier ennuyeux qui veut le mettre à sa disposition.
