Le moment est venu où vous êtes mentalement mûre pour devenir mère et rêvez d'un petit morceau de bonheur sur vos mains. À ce stade, de nombreuses femmes commencent à réfléchir à la façon de tomber enceinte rapidement. Cependant, vous n'avez pas à chasser fébrilement l'idée de tomber enceinte aujourd'hui ou demain. Souvent, ce désir conduit à la frustration et à la dépression possible, ce qui n'augmente en aucun cas la probabilité de conception.
Instructions
Étape 1
L'une des premières étapes consiste à déterminer le jour de l'ovulation (la libération d'un ovule par les ovaires). Comptez 2 semaines à compter du premier jour du début des règles - à partir de ce moment, la période la plus favorable à la conception commence. Pour déterminer le début de l'ovulation, vous pouvez simplement écouter attentivement votre corps. Cela peut être déterminé par certains critères.
Environ 30% des femmes pendant cette période ressentent des picotements ou des tiraillements dans la zone où se trouvent les ovaires. Le jour de l'ovulation également, la température rectale sera supérieure à 37 degrés. L'ovulation peut être « attrapée » grâce à des mesures de température quotidiennes (par voie rectale). Il est nécessaire de mesurer correctement la température en même temps, sans sortir du lit. Et, bien sûr, il est préférable d'écrire les lectures, à l'avenir, vous pourrez créer un graphique. Pendant l'ovulation, la nature des sécrétions change, la glaire cervicale change de structure et ressemble davantage à du blanc d'œuf, ce qui contribue à un mouvement plus rapide des spermatozoïdes dans la trompe de Fallope.
Étape 2
Une femme et un homme doivent ajuster légèrement leur menu et inclure des aliments contenant de l'acide folique (légumes verts), du manganèse, du bore et de la vitamine E. Il est conseillé de prendre des multivitamines pour les deux futurs parents. Les hommes doivent inclure plus d'agrumes et de noix dans leur alimentation. Et une femme doit manger des légumes colorés, des fruits, des huiles (olive, maïs, tournesol) et respecter les règles d'une bonne nutrition. Évitez l'alcool, le tabac et la caféine.
Étape 3
Une femme après un rapport sexuel ne doit pas sauter et courir vers la douche. Il est nécessaire de s'allonger sur le dos et de mettre des oreillers ou un rouleau sous les fesses pour que le sperme ne s'écoule pas, mais pénètre rapidement à l'intérieur des ovules.
Étape 4
Et la recommandation la plus importante. Vous devez vous calmer et profiter de la vie, profiter de l'intimité et vous aimer. Croyez-moi, la grossesse ne vous fera pas attendre.
