Les parents se mettent parfois en colère, se fatiguent et font des erreurs. Il arrive qu'ils jettent de l'irritation sur leurs propres enfants, car ils "se font chier" beaucoup plus souvent que le patron, le conjoint et les voisins réunis. Il est important d'apprendre à contrôler votre colère et à ne pas vous perdre avec l'enfant.
Instructions
Étape 1
Ne retenez pas l'irritation accumulée. Jetez-le par l'action. Faites du sport, nettoyez ou donnez un coup de pied à votre oreiller. Une promenade au grand air et une douche contrastée aident beaucoup.
Étape 2
Ne refusez pas l'aide des grands-mères. Laissez parfois votre enfant avec lui pendant quelques heures et consacrez le temps libre à vous-même. Faites une courte pause, discutez avec des amis ou allez au cinéma. Faites-vous plaisir: achetez une nouvelle chose, pratiquez votre passe-temps préféré ou mangez un morceau de gâteau. Les parents heureux et calmes ont des enfants heureux.
Étape 3
Si vous sentez que vos nerfs sont à la limite, utilisez les conseils de psychologues. Allez dans une autre pièce pendant cinq minutes, respirez profondément, puis expirez bruyamment et comptez jusqu'à dix. Lavez-vous à l'eau froide.
Étape 4
Vérifiez auprès de votre médecin. Peut-être que votre système nerveux a besoin de se rétablir et que vous devriez suivre une cure de médicaments contre l'anxiété.
Étape 5
N'oubliez pas que l'enfant n'est coupable de rien et que vous ne devez pas rejeter vos émotions négatives sur lui. Les explosions de colère doivent être éteintes à temps, sinon vous causerez des dommages mentaux ou même physiques au bébé.
Étape 6
Si vous vous êtes toujours interrompu et avez crié après l'enfant, n'hésitez pas et demandez-lui pardon pour une offense imméritée. Parlez à votre enfant, expliquez pourquoi vous avez fait cela et promettez que vous essaierez de continuer à contrôler vos émotions.
Étape 7
Ne vous en faites pas et ne vous harcelez pas. Mieux vaut essayer de régler la situation. Dans les situations de stress sévère, l'aide professionnelle d'un psychologue ne fera pas de mal.
Étape 8
Soyez clair sur vos priorités dans la vie. Aucun problème au travail ne vaut la peine d'offenser vos enfants. Les personnes proches et chères doivent être protégées. Aimez vos enfants, soyez gentils et condescendants avec eux, et ils vous répondront de la même manière.
