Vous avez rompu, mais vos - seuls vos - sentiments ne sont pas éteints ? Peut-être espérez-vous rétablir la relation? Ce n'est pas une situation très agréable, car vous êtes constamment d'humeur dépressive, vous ne pouvez pas réfléchir correctement et, je dois l'admettre, vous pensez à quelque chose dont il est grand temps d'arrêter de vous inquiéter.
Instructions
Étape 1
Admettez votre problème. Il n'y a rien de mal ou d'étrange à manquer votre ancienne relation. Quand les gens cessent de communiquer avec une personne, peu importe, un amant, un ami ou un collègue, alors pendant un certain temps ils manquent de cette communication. Se laisser aller à la tristesse est le premier pas vers la guérison.
Étape 2
Parler à quelqu'un. Une fois que vous reconnaissez votre chagrin et le partagez avec vos amis, vous sentirez que vous vous libérez progressivement.
Étape 3
Organisez votre relation avec votre ancien amour. Y a-t-il quelque chose qui vous relie ? Essayez de minimiser la communication et pour cela, vous devez remplir tous les cas. Vous avez des litiges financiers ou immobiliers ? Commencez à les faire maintenant. Si vous avez des enfants communs, résolvez les problèmes liés au temps de l'enfant, au paiement de ses besoins, aux dépenses du week-end. Il est préférable d'écrire tous les accords sur papier et de les rédiger sous la forme d'un contrat, pas nécessairement certifié officiellement. Après cela, essayez de communiquer uniquement dans le cadre d'accords, au moins jusqu'à ce que les sentiments s'estompent.
Étape 4
Menez une vie active. Lorsque vous vous sentez mal, vous n'avez pas à vous asseoir à la maison, à sombrer dans des souvenirs et des regrets. Amusez-vous, passez du temps avec vos amis, dépensez de l'argent, puis creusez plus profondément pour gagner plus. L'exercice est également bon pour soulager le stress et oublier les problèmes, et si vous n'aimez pas la salle de gym, allez au bowling ou faites du patin à roues alignées.
Étape 5
Trouvez de nouvelles choses à faire. Pensez à ce que vous vouliez faire depuis longtemps, mais que vous n'avez pas commencé parce que vous étiez occupé avec une relation. Commencez un nouveau passe-temps, commencez à apprendre une langue étrangère ou apprenez à jouer au tennis. De nouvelles traditions contribueront à rendre votre vie plus significative et importante. Si tous les jeudis vous allez aux bains publics, le vendredi vous dînez avec vos amis, le mardi vous déjeunez avec votre mère et le week-end vous vous entraînez au club de sport, vous n'avez tout simplement pas le temps pour les pensées tristes.
Étape 6
Prenez soin de vous. Offrez-vous des soins de beauté, du shopping, de la nourriture délicieuse. N'oubliez pas que vous êtes une personne avec beaucoup de qualités positives, écrivez-les toutes sur un morceau de papier et félicitez-vous.
