Qu'est-ce que le ressentiment ? Comment le surmonter, et est-il nécessaire de faire comprendre à la personne qui vous a bouleversé que par ses actions il vous a infligé un traumatisme mental ? Bien sûr, il est nécessaire de réagir aux paroles ou aux actions négatives de quelqu'un. Mais comment le faire dignement, « en sauvant la face » ?
Instructions
Étape 1
La compréhension mutuelle dépend en grande partie de la communication entre les personnes. Souvent, vous pouvez être offensé non seulement par de mauvaises actions, mais même par le ton et la manière de communiquer de la personne. Malheureusement, ce sont les personnes les plus proches qui font le plus mal. Si vous voulez montrer que vous êtes contrarié, il existe de nombreuses façons de le faire. Quelqu'un exprime du ressentiment en criant et en jurant (pas toujours de censure), quelqu'un, au contraire, se tait et ne veut plus communiquer avec le délinquant, et pour quelqu'un, le ressentiment est un chemin direct vers la vengeance.
Étape 2
Avez-vous reçu des informations ou des remarques de manière incorrecte ? Si cela a été fait par une personne inconnue, il vaut mieux ne pas crier ou dire des choses désagréables "à l'envers". Soit dit en passant, cela ne devrait être fait avec personne du tout. La meilleure issue à la situation serait de simplement énoncer le fait: prononcer clairement et calmement les mots « Je suis offensé », et essayer d'expliquer clairement pourquoi. Ce faisant, votre ressentiment se répandra immédiatement et la personne comprendra exactement où elle a fait une erreur et essaiera de se corriger.
Étape 3
Si vous avez été offensé à la maison, vous ne devez en aucun cas vous taire. Certes, dans cette situation, vous disposez d'un petit atout, car vos proches remarqueront tôt ou tard votre changement d'humeur et voudront en découvrir la raison, c'est-à-dire qu'ils viendront à vous en premier. Expliquez au délinquant ce qu'il a fait de mal (peut-être que cette personne n'a même pas pensé qu'il vous avait profondément offensé par son acte).
Étape 4
Vous devez également vous rappeler que le ressentiment n'a jamais orné personne. Vous devez montrer le moins possible vos émotions négatives. En même temps, vous ne devriez pas vous enfermer, profiter intérieurement de votre humeur. Ainsi, on vous dira des choses désagréables (ou vous ferez des choses laides) beaucoup plus souvent. Ce n'est pas pour rien que le vieux proverbe russe « ils portent de l'eau aux offensés » est toujours d'actualité.
