Les gens pardonnent facilement les actions inconvenantes d'étrangers ou d'étrangers, oubliant rapidement les sentiments qu'ils ont ressentis. Mais pour une raison quelconque, la chose la plus difficile est le pardon de ceux qui faisaient ou font partie de la vie: parents, amis et maris. Comment pardonner à un ex-mari, combien de temps cela prendra-t-il, le pardon est-il réel et par où commencer ?
Instructions
Étape 1
Commencez par vous-même. Examinez votre situation actuelle avec le regard calme d'un observateur extérieur et décidez ce que vous aimez et ce que vous aimeriez changer. Essayez de comprendre pourquoi les pensées sur votre ex et son rôle dans votre vie vous hantent encore. Analysez ce que vous ne pouvez pas lui pardonner et ce que vous ne pouvez pas lui pardonner. Dans une relation brisée, il y a une part de culpabilité de chaque côté, alors déterminez ce que vous voyez comme coupable et ce qui est le vôtre. Essayez de comprendre à quel point vous êtes indépendant et n'avez pas besoin de soutien, quel genre de vie vous aimeriez vivre et ce que ressentent vos enfants communs. Laissez chaque aspect de votre vie, rationnel et émotionnel, être complètement révisé par vous. Si vous n'y arrivez pas tout seul, parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance inconditionnellement. Vous devez vous exprimer et abandonner les choses qui vous pèsent pour avancer et poursuivre vos rêves.
Étape 2
Si vous devez communiquer avec votre ex-mari et que l'irritation, la colère ou le ressentiment bouillonnent en vous rien qu'en le regardant, malgré le fait que plusieurs années se soient écoulées, alors la situation est plus compliquée que vous ne le pensez. Le pardon est un travail, et surtout - un travail sur vous-même et votre pardon. Et ici, vous pouvez être aidé par des personnes qui ont vécu le même scénario de vie, leur expérience positive peut vous servir d'exemple et de soulagement. Si des pensées sur votre mariage passé, votre ex-mari et sa vie actuelle interfèrent littéralement avec votre respiration, trouvez un bon psychologue. Ne vous repliez pas sur vous-même et ne supportez pas le chagrin, car tout ce qui est conduit par nous à l'intérieur peut se transformer en maladies très graves et en dépression.
Étape 3
Ne vous engagez pas sur la voie de l'autodérision si la raison du divorce, comme vous le pensez, était vous-même ou certaines de vos lacunes, réelles ou imaginaires. Aimez-vous et respectez-vous, améliorez votre estime de soi. N'essayez en aucun cas de vous comparer avec votre nouveau conjoint ou la passion de votre ex-mari. Vous êtes des personnes différentes, et son choix peut être dicté par un certain nombre de raisons avec lesquelles vous n'avez rien à voir. La vie est beaucoup plus riche et plus diversifiée que les idées à son sujet, et tout n'est pas clair pour vous. Essayez de regarder la situation de l'autre côté: votre liberté, si vous l'acceptez avec joie, peut être le début d'un nouveau voyage passionnant à la recherche du bonheur.
Étape 4
Essayez de comprendre votre ex-mari, les motifs de ses actes. C'est la chose la plus difficile dans le mariage, et après le mariage, cela semble complètement impossible et même stupide. Et encore. Après tout, tout ce à quoi vous résistez tant vous tombe dessus comme une avalanche, et ce que vous acceptez ne semble plus si terrible et imparfait. Vous et lui êtes des gens. Et les gens ont le droit de faire des erreurs. Maintenant, il n'est pas votre mari, et vous n'avez rien à voir avec ses erreurs (ni passées ni futures). Créez une distance morale entre vous, cela vous aidera à communiquer de manière neutre, si nécessaire. Ou, si rien d'autre ne vous lie, ne communiquez pas du tout.
Étape 5
Pensez, le statut de votre mari dans votre cœur est-il vraiment un ex ? Peut-être que votre divorce a été précipité, et c'est ce qui vous empêche de pardonner à votre conjoint - l'espoir que tout puisse être différent. Mais il est possible que votre mari, comme vous, ne puisse pas accepter le fait que vous êtes son ex-femme. Il y a un grand danger ici de vivre une illusion qui interfère avec votre nouvelle vie. Parlez franchement à votre ex-conjoint. S'il pense vraiment à revenir vers vous et est prêt à tout réparer, il ne jouera probablement pas à des jeux et vous pourrez vous réunir. Mais si vous vous rendez compte qu'il est heureux dans un nouveau mariage ou une nouvelle relation, et ne pense pas à revenir vers vous, ne lui tendez pas de pièges et ne vous vengez pas. Soit dit en passant, une telle conversation peut vous faire réfléchir et vous pouvez rapidement commencer à vivre votre vie et rencontrer un nouvel amour. Et sinon, vous reviendrez à la première étape - commencez par vous-même. Votre vie est ici et maintenant !
