La perte d'un être cher est toujours un événement difficile dans notre vie. Et le fait que nous soyons loin d'être seuls dans notre chagrin ne peut diminuer ou diminuer notre douleur. Qu'est-ce qui peut nous aider à survivre au coup fatal du destin ? Tout d'abord, le chagrin doit être pleuré. Sa coupe ne peut pas être emportée avec vous à travers la vie, comme un vase précieux avec un élixir. Si nous avons eu la chance de prendre une gorgée d'amertume, nous devons nous y plonger tête baissée et émerger dans une nouvelle vie. Le chemin du deuil est difficile et plein de souffrance, et il vaut mieux le parcourir avec une personne qui vous comprend et vous ressent.
Instructions
Étape 1
Dans les premiers jours après la perte, pleurez autant que possible. Il ne faut pas écouter les grands-mères et les petites amies réconfortantes qui vous conseillent d'aller vous détendre. L'interdiction de la manifestation d'émotions ne fera que pousser vos sentiments et votre douleur profondément dans les profondeurs, qui ne ralentiront pas pour se manifester dans la dépression et la maladie.
Étape 2
Ouvrez votre chagrin à votre famille et à vos amis. Parlez beaucoup de votre perte, de la personne, de tout ce qui la concerne. Il est très important de s'épuiser dans les premiers jours et semaines après la mort d'un être cher - il y a un processus d'acceptation de la perte.
Étape 3
Allez à l'église et racontez votre chagrin au prêtre, ou tenez-vous simplement au service. L'adoration aide à faire face à la perte et soulage la douleur d'une âme blessée. Si vous êtes un vrai athée, ne vous brisez pas. Mais pensez à une exception possible dans cette situation.
Étape 4
Admettez votre impuissance face à l'inévitable. Des réflexions philosophiques sur la fragilité de la vie peuvent donner la bonne direction à vos pensées. Et en même temps de supplanter la question essentiellement dénuée de sens: « pourquoi cela s'est-il produit ».
Étape 5
Lorsque vous n'avez plus envie de parler, écrivez vos sentiments, émotions, pensées et pleurs intérieurs sur papier. Tenez un journal et décrivez tout, même les événements les plus insignifiants. Dessinez sur les feuilles ce que votre main va dessiner. Le résultat sur papier n'a pas d'importance, il est important qu'il soit sous la douche. L'expression de soi au sens artistique enlève bien la netteté de la perception. Cette période peut normalement durer de 2 à 6 mois.
Étape 6
Avec le temps, lorsque la tempête dans votre âme s'est calmée, faites un plan pour les premiers pas de votre nouvelle vie. Vous devez comprendre que la décision de continuer à vivre au nom de l'amour et au nom de l'avenir est exactement ce que nos défunts attendent et ce que nos proches espèrent.
Étape 7
Faites de l'exercice du mieux que vous pouvez. Peu importe exactement - fitness, rythme, gymnastique ou football avec les gars dans la cour. L'essentiel ici est de rejeter de l'énergie négative, en échange de recevoir des émotions positives.
Étape 8
Si vous ne pouvez pas faire face au chagrin par vous-même, que la peur grandit dans votre âme, que vous ne voyez pas l'intérêt de l'existence et que vous vivez en pilote automatique, le moment est venu de demander une aide professionnelle. Consultez un psychologue qui travaille avec des techniques de burn-out. Pour ce faire, vous devez trouver très peu de force et faire le premier pas. Alors vous ne serez pas seul avec cela, et une nouvelle vie deviendra une réalité pour vous.
