Il semble souvent aux gens qu'il y a beaucoup de problèmes et de situations irréparables dans la vie, mais en fait, presque tout peut être rejoué et changé, sauf le plus irréparable - la perte d'un être cher. Dans le contexte de cette tragédie, tous les chagrins quotidiens s'estompent et une énorme plaie saignante reste dans l'âme. Et la question se pose de savoir comment trouver la force de vivre ?
Instructions
Étape 1
Ne vous retenez pas en essayant d'étouffer les larmes et la douleur. Au contraire, permettez-vous de « plonger » dans les profondeurs mêmes du deuil afin de libérer le désespoir et le désespoir avec des pleurs et des larmes. Quand il semble que le cœur est sur le point de s'effondrer et d'éclater, et devant les yeux un kaléidoscope scintille des images d'une vie vécue et non vécue, quand de la réalisation du mot terrible "jamais" et de ce qui aurait pu être, mais ne sera jamais, vous avez juste envie de pleurer, mais crier de désespoir, vous pouvez et devez donner libre cours à vos émotions et même crier, c'est en tout cas mieux que de garder le chagrin en vous, de vous retenir avec la dernière force.
Étape 2
Mais en même temps, il est très important de ne pas se noyer dans une mer de larmes, mais de revenir progressivement à une vie normale. Tout peut être une incitation. Vous pouvez aller au travail tête baissée ou, au contraire, commencer à accorder une attention accrue à la famille, vous pouvez trouver un passe-temps (n'importe lequel, l'essentiel est qu'il distrait au moins un peu des pensées tristes) ou faire un court temps de changer la situation - tout dépend des possibilités et de la situation actuelle.
Étape 3
Il est très important d'avoir des proches à proximité. Ne vous coupez pas du monde et ne chassez pas vos proches et vos amis en vous délectant de votre chagrin. Oui, en cette période difficile, il semble que personne au monde ne soit capable de comprendre votre douleur, les mots de soutien et de participation semblent souvent stupides et dénués de sens, mais il ne faut pas oublier la sagesse populaire selon laquelle un deuil partagé est un demi-deuil. Avec vos proches, vous pouvez vous souvenir d'une personne décédée et revivre à nouveau des moments importants de la vie ou, à la fin, rester silencieux à côté de vous.
Étape 4
Résistez à l'envie de créer une sorte de mémorial chez vous. Laissez la personne décédée continuer à vivre dans le cœur, dans les souvenirs et dans les photographies de l'album, mais laisser, par exemple, le bureau ou toute la pièce intacts comme gage de mémoire du défunt ne vaut pas la peine (c'est, bien sûr, pas sur les premiers jours après les funérailles, mais sur une période beaucoup plus longue).
Étape 5
S'il devient évident que le chagrin est si accablant qu'il n'est plus possible de "nager" tout seul, et que les sédatifs habituels (comme la valériane, l'agripaume et certains produits pharmaceutiques) ne fonctionnent pas du tout, n'hésitez pas à contacter un spécialiste. Une aide psychologique professionnelle vous aidera à regarder la situation d'une nouvelle manière et à trouver la force de vivre.
