La naissance d'un enfant, la continuation d'une sorte est un désir naturel de beaucoup de femmes et d'hommes. Mais tout le monde ne réussit pas à concevoir un bébé du premier coup. Certains couples doivent attendre des mois, parfois des années, avant de pouvoir devenir parents. Par conséquent, pour ces personnes, et uniquement pour celles qui sont préoccupées par la planification familiale, les informations sur la façon dont vous pouvez augmenter les chances de conception sont très pertinentes.
Instructions
Étape 1
Ayez des relations sexuelles les jours propices. Pendant l'ovulation, la probabilité de grossesse est la plus élevée. Et pour déterminer quand vous avez des jours « dangereux », vous pouvez utiliser plusieurs méthodes. Tout d'abord, il y a un test d'ovulation. Deuxièmement, vous pouvez mesurer la température basale (BT). Mesurez-le tôt le matin, sans sortir du lit. Si au début du cycle chez de nombreuses femmes, BT est inférieur à 37 ° C, alors au moment de l'ovulation, il augmente de 0,4 à 0,8 ° C.
Étape 2
Avoir une vie sexuelle régulière. Certains gynécologues et spécialistes de la planification familiale pensent qu'il est préférable d'avoir des relations sexuelles une fois tous les 2-3 jours, car, à leur avis, avec un tel horaire, la qualité du sperme s'améliore, il contient plus de spermatozoïdes mobiles, ce qui augmente les chances de conception. Mais une longue abstinence, au contraire, les réduit. Mais si un tel programme de vie sexuelle ne vous convient pas, développez le vôtre, qui sera confortable pour vous et votre homme.
Étape 3
Menez une vie saine et active. La consommation excessive de boissons alcoolisées et le tabagisme affectent négativement la capacité de concevoir chez les femmes et les hommes. En outre, les facteurs qui affectent négativement la fertilité comprennent l'utilisation d'aliments frits, gras, à base de farine, de produits semi-finis, un mode de vie sédentaire et sédentaire. Si vous êtes sérieusement préoccupé par la planification familiale, alors abandonnez vos mauvaises habitudes, mangez plus de légumes et de fruits et faites du sport. Les exercices visant le développement des muscles abdominaux inférieurs et pelviens seront particulièrement utiles. cela améliorera la circulation sanguine dans la région génitale. Pour les femmes à cet égard, la danse du ventre est très appropriée, et les hommes devraient faire plus d'exercices pour le développement des muscles fessiers.
Étape 4
Si vous utilisez des contraceptifs oraux, cela peut augmenter vos chances de tomber enceinte. De plus, si une femme a des problèmes de conception, ces médicaments sont spécifiquement prescrits pour résoudre ce problème. Mais, naturellement, cela ne vaut la peine de recourir à cette méthode qu'après avoir consulté un médecin et avec son autorisation.
Étape 5
Portez les bons vêtements et sous-vêtements. Les vêtements synthétiques et serrés peuvent affecter négativement la fertilité chez les hommes et les femmes. Pour les filles, le port de vêtements serrés entraîne une altération de la circulation sanguine dans les organes pelviens, et les sous-vêtements synthétiques peuvent provoquer divers processus inflammatoires pouvant devenir un obstacle à la grossesse. Pour les hommes, le danger d'utiliser de tels sous-vêtements est que trop serrés, faits de matériaux de mauvaise qualité, les sous-vêtements peuvent entraîner une augmentation de la température testiculaire, ce qui peut affecter négativement la qualité du sperme, la motilité et le nombre de spermatozoïdes viables.
Étape 6
Pratiquez des postures qui permettent aux spermatozoïdes d'atteindre plus facilement le col de l'utérus. Les meilleures positions pour la conception sont lorsqu'une femme est allongée sur le dos avec les genoux pliés ou tirés vers le ventre. Mais le choix de telles poses n'aide pas tout le monde à obtenir le résultat souhaité, car la structure interne de toutes les femmes est différente. Et ce qui est bon pour un couple ne fonctionnera pas du tout pour un autre. Par conséquent, ici, vous devriez être guidé par vos propres sentiments et votre convenance pour les deux partenaires.
