Ayant décidé de demander une aide psychologique, soyez le plus responsable possible dans le choix d'un spécialiste qui vous apportera cette aide. La solution au problème avec lequel vous allez chez un psychologue, votre confort psychologique, votre relation avec vous-même et le monde dépendent du bon choix.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, décidez si vous êtes prêt pour le travail de groupe ou si vous êtes plus attiré par la thérapie individuelle. L'avantage du travail de groupe est de soutenir les personnes ayant des problèmes similaires, la capacité de comparer votre propre expérience avec celle d'autres personnes et de vous assurer qu'elle n'est pas unique, d'apprendre différents styles de résolution de problèmes et d'interaction avec le monde qui vous entoure. De plus, le travail en groupe est souvent plus rentable.
Étape 2
Le travail individuel avec un psychologue ou un psychothérapeute est plus adapté aux introvertis prononcés, aux personnes très anxieuses, renfermées, méfiantes (à l'exception des formations spéciales en groupe visant à développer la confiance en soi), de plus, le travail individuel implique un travail plus détaillé étude de votre situation personnelle. Choisissez un format pour les réunions en tête-à-tête. Si vous n'avez pas la possibilité de visiter un psychologue en personne, sachez que très peu de spécialistes sont prêts à travailler par correspondance en raison de l'efficacité manifestement faible de ce mode de communication avec un client. Beaucoup ont récemment utilisé le format de sessions Skype ou de consultations téléphoniques pour le travail à distance.
Étape 3
Choisissez la direction de psychothérapie qui vous convient le mieux. Le choix aujourd'hui est assez riche, il est donc préférable de se fier à ses préférences personnelles - par exemple, si vous n'êtes pas d'humeur à travailler pendant longtemps, au moins un an, la psychanalyse ne vous conviendra pas. De plus, de nombreux psychothérapeutes combinent désormais plusieurs méthodes dans leur travail.
Étape 4
Tout dépend de la personnalité du psychologue, de ses qualifications et de son expérience pratique. Lors du choix, les recommandations d'amis vous aideront. Cependant, gardez à l'esprit que leurs expériences personnelles ne correspondent pas aux vôtres, ce qui signifie que ce qui leur convient peut ne pas nécessairement vous convenir. Faites attention à la formation du spécialiste. S'il s'agit d'un psychologue consultant, il doit avoir une formation supérieure en psychologie. Le psychothérapeute reçoit, en plus de celui-ci, une formation médicale ou psychologique dans la spécialité « psychologie clinique », ainsi qu'une spécialisation dans un type particulier de thérapie. Il est bon qu'un diplôme de spécialiste soit délivré par une université bien connue, et non par une branche d'une institution non étatique inconnue.
Étape 5
Une expérience de travail pratique est requise, et plus elle est, mieux c'est pour vous. N'hésitez pas à demander si le psychologue a suivi une formation avancée, s'il est membre d'associations internationales, si le spécialiste a suivi une thérapie personnelle (c'est une condition préalable pour un psychologue en exercice). Si votre psychologue s'intéresse aux clients, a les qualifications suffisantes et un haut degré de responsabilité, vous entendrez des réponses positives à ces questions avant d'avoir le temps de les poser.
Étape 6
Votre impression personnelle compte beaucoup. La première rencontre avec un psychologue est à la fois indicative et pas en même temps - de nombreuses qualités personnelles et professionnelles ne se révèlent que dans le processus de travail, cependant, si une personne à première vue vous cause de la méfiance et du rejet, il vaut mieux chercher un autre psychologue en qui vous vous sentirez plus en confiance - ainsi travailler avec lui sera plus efficace.
