Toute séparation, même si elle se fait par décision mutuelle, est difficile. Au cours de la romance, vous vous habituez à la personne, lui associez certains projets et espoirs, ajustez votre rythme de vie à ses habitudes, etc. Trouver la tranquillité d'esprit après une rupture n'est pas facile.
Instructions
Étape 1
Libérez vos émotions. Jusqu'à ce que vous abandonniez vos sentiments, que vous vous donniez l'occasion de pleurer, que vous traversiez tout émotionnellement, vous ne pourrez pas vraiment vous calmer. Tout garder en soi est nocif non seulement du point de vue du confort mental - c'est dangereux pour la santé. Les larmes non pleurées et le ressentiment peuvent devenir une impulsion pour le développement de la névrose, l'exacerbation d'une maladie chronique, etc. Vous pouvez pleurer, crier, déchirer des choses et casser la vaisselle - faites tout ce qui vous libérera de pensées et de sentiments oppressants.
Étape 2
Trouvez quelque chose à faire. Pendant un certain temps, vos pensées seront occupées par votre ex et votre vie passée - faites en sorte que vous n'ayez tout simplement pas le temps de vous inquiéter. Remplissez votre vie à pleine capacité - chargez-vous de travail, trouvez un passe-temps, amenez votre corps à la perfection et à l'épuisement au gymnase, etc. La routine et l'activité vous aideront à chasser progressivement de votre tête les pensées improductives sur le passé.
Étape 3
Changez votre environnement. Il est difficile de se calmer si vous tombez constamment sur des souvenirs du passé - un appartement partagé, des lieux familiers, des restaurants et d'autres éléments de votre vie peuvent vous déséquilibrer pendant longtemps. Par conséquent, faites vos bagages et partez en voyage - dans un autre pays, une ville, juste dans le pays. Restez là où il vous est plus facile de respirer - de nouvelles impressions et connaissances, émotions et expériences vous distrairont.
Étape 4
Augmentez votre estime de soi. Faites quelque chose que vous rêviez de faire depuis longtemps, mais que vous n'aviez pas assez de temps ou que votre ex-partenaire n'approuvait pas votre intérêt. Désormais, il n'y a plus d'obstacles - vous êtes libre et pouvez gérer votre temps comme vous le souhaitez. Apprenez des langues, inscrivez-vous dans un studio de danse, soignez votre apparence, expérimentez pour changer votre image.
Étape 5
S'ouvrir à la nouveauté - participer activement à la vie sociale. Vous pouvez non seulement être distrait, mais aussi vous faire de nouveaux amis. Redécorez votre maison en vous débarrassant de tout ce qui vous rappelle le passé - vous pouvez simplement changer le papier peint ou organiser un grand relooking. Branchez-vous sur le meilleur, arrêtez de souffrir et prenez la séparation comme une nouvelle opportunité - c'est ainsi que la vie vous donne une chance de rencontrer "votre" personne avec qui vous serez heureux.
