La plupart des jeunes filles rêvent très jeunes de devenir mannequins. Pour ce faire, de très nombreuses jeunes filles de treize ou quatorze ans suivent des régimes stricts qui, malheureusement, causent des dommages irréparables à leur corps.
À quel point les régimes sont-ils nocifs ?
Souvent, les jeunes de moins de vingt ans ne soupçonnent même pas que les régimes alimentaires conçus pour les adultes ne leur conviennent tout simplement pas. Les filles, refusant de bien manger, peuvent grandement nuire à leur santé.
Fondamentalement, les filles à partir de quinze ans font un régime, le problème est que c'est à cet âge qu'une restructuration hormonale assez active du corps a lieu, donc à cette époque une alimentation équilibrée et nutritive est très importante. Une restriction alimentaire sévère entraîne souvent un certain nombre de problèmes.
Diverses études ont prouvé que la plupart des adolescents, après avoir terminé un régime, prennent du poids en excès, car leur corps commence à stocker chaque calorie supplémentaire dans les réserves de graisse. Mais prendre du poids après un régime n'est pas le plus gros problème.
Tout régime alimentaire affecte négativement le travail du cerveau, car le corps ne reçoit tout simplement pas le glucose et les glucides nécessaires à son travail. En conséquence, les processus cérébraux deviennent ternes, la concentration de l'attention diminue, la même chose se produit avec la capacité de penser clairement, la somnolence et les maux de tête apparaissent.
La plupart des régimes entraînent une déshydratation importante du corps des adolescents, en conséquence, la peau devient sans vie et sèche, les cheveux ternes, les dents et les ongles sont privés de la nutrition nécessaire, de plus, une sensation de fatigue est constamment présente.
À la suite de tout régime, un adolescent est simplement privé d'une masse de micronutriments et d'autres substances utiles nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme. L'épuisement général peut entraîner des problèmes avec les fonctions féminines - l'absence de menstruation et d'autres choses désagréables.
Options alternatives
Si un adolescent est déterminé à suivre un régime, il est très important de l'aider à créer une alimentation équilibrée, qui doit contenir tous les éléments nécessaires à la santé. Il est conseillé de consulter un médecin au sujet des suppléments vitaminiques et des complexes minéraux, tout régime à l'adolescence doit s'accompagner de l'apport de bonnes vitamines.
Idéalement, vous devriez proposer à l'adolescent de simplement réduire la quantité de farine, de sucre et de gras dans l'alimentation, mais de ne pas l'abandonner complètement. Expliquez-lui que les graisses sont nécessaires au bon fonctionnement du corps, vous ne pouvez donc pas les abandonner complètement, parlez des bienfaits des acides gras insaturés, par exemple des oméga-3, que vous devez manger régulièrement.
Faites remarquer à votre enfant que l'activité physique l'aidera plus qu'un régime, car un jeune corps réagit très efficacement à tout exercice.
