Il existe deux états de conscience humaine: actif - éveil et un état de repos - sommeil. En psychologie, il existe un terme "état de conscience modifié", et chaque personne y habite au moins une fois par jour. C'est un rêve.
L'éveil est un état de conscience caractérisé par un niveau élevé d'activité cérébrale. La perception d'une personne de tout ce qui se passe dans le monde extérieur dépend directement de l'état de sa conscience.
Le sommeil comme état de conscience
Le sommeil est un processus naturel au cours duquel le niveau d'activité cérébrale est minime. On a longtemps cru que le sommeil était un repos complet du corps, ce qui lui permet de retrouver ses forces après une période d'éveil. Les scientifiques ont découvert que le manque de sommeil a un effet néfaste sur l'état général du corps: une personne qui a passé plusieurs jours sans dormir peut commencer à délirer, s'endormir littéralement en déplacement, voir des hallucinations et même perdre la capacité de percevoir ce qui se passe autour de lui.
Il est maintenant prouvé que le sommeil n'est pas un processus de récupération facile pour le corps; cet état est très important pour maintenir l'état normal de la conscience humaine. Pendant le sommeil, le cerveau poursuit son activité active.
Le sommeil est un processus mental complexe qui comprend les étapes du sommeil lent et paradoxal. Pendant le sommeil lent, la respiration et le rythme cardiaque ralentissent, les muscles de tout le corps se détendent et le corps récupère sa force. Le sommeil lent représente près de 80 % du temps de sommeil total. Pendant le sommeil paradoxal, des mouvements oculaires rapides se produisent, le tonus musculaire diminue et l'activité cérébrale, au contraire, augmente. Tous les rêves apparaissent précisément pendant le sommeil paradoxal.
Il peut sembler que le sommeil et l'éveil sont des états de conscience opposés d'une personne, mais ce n'est pas le cas, ils ont beaucoup en commun, par exemple, pendant le sommeil, une personne pense, voit des rêves, dont elle peut se souvenir et raconter dans le processus de l'éveil. De plus, dans un rêve, une personne bouge, donc l'état de sommeil n'est pas un repos absolu. Lorsqu'une personne dort, elle n'est pas complètement déconnectée du monde extérieur et est capable de répondre aux signaux externes. Le niveau d'activité d'une personne dépend de l'alternance du sommeil et de l'éveil.
Comment changer les états de conscience ?
Il est possible de changer l'état de conscience à l'aide de la méditation. Il permet d'atteindre l'état de conscience souhaité, grâce à une technique particulière. Le but de la méditation est de rétrécir le champ de conscience afin de le couper du monde extérieur. La technique de la méditation consiste à se concentrer sur les pensées et les sensations physiques.
Certaines personnes, en méditant, peuvent ralentir leur rythme cardiaque et réduire leur consommation d'oxygène à volonté.
