Tôt ou tard, toutes les jeunes mères sont confrontées à la tâche de transférer le bébé dans un rêve. C'est une étape naturelle dans le développement d'un enfant. Le bébé peut rester éveillé de plus en plus longtemps, de sorte que l'heure d'aller au lit la nuit est décalée vers une heure très tardive. Par exemple, à 12 heures du soir. En même temps, c'est le passage d'un sommeil diurne à deux temps à un sommeil unique qui oblige la mère à participer activement et parfois à modifier sa propre routine quotidienne.
Est-il temps d'aller à un rêve?
La toute première chose à faire est d'évaluer la routine quotidienne de votre enfant. Si le bébé dort plus tard dans la soirée pour la deuxième fois et se couche très tard le soir, il est très probablement temps de changer son régime. Le retard est différent dans chaque famille. Cependant, il est optimal pour un enfant d'aller se coucher vers 21-22 heures. Vous pouvez également vous concentrer sur l'âge de votre enfant. Habituellement, les enfants réalisent un rêve à l'âge d'environ un an.
On sature la première moitié de la journée d'impressions
Si vous avez l'intention de transférer votre bébé à une sieste unique, vous devez augmenter le temps qu'il est éveillé le matin. À ces fins, une promenade au grand air est parfaite. Essayez d'amener votre enfant à marcher seul (ou à ramper) davantage, mais pas à s'asseoir dans la poussette. Il est également préférable de ne pas aller quelque part dans la voiture ou de ne pas marcher loin avec une poussette - ainsi le bébé s'endormira tout simplement. Promenez-vous sur l'aire de jeux la plus proche de la maison afin de pouvoir rentrer rapidement chez vous.
Essayez de jouer activement avec votre bébé pour qu'il reste éveillé plus longtemps que d'habitude et se couche plus tard dans la journée qu'avant. Combien de temps dépend du bébé en particulier.
Moments de changement de régime pour un temps plus tôt que d'habitude
Pendant la période de transition, il est préférable de décaler le déjeuner du bébé pendant un certain temps. Si vous pensez que suffisamment de temps s'est écoulé depuis le petit-déjeuner, donnez à votre enfant une plus petite portion pour le déjeuner. Essayez de faire manger l'enfant avant le coucher: un bébé plein dormira plus longtemps.
Pendant un certain temps, non seulement le déjeuner, mais aussi le thé de l'après-midi, le dîner, le bain du soir et le coucher pour la nuit se déplaceront tôt. Au début, le bébé peut commencer à être capricieux le soir. Il lui faudra plusieurs jours pour comprendre et s'habituer au fait qu'il ne dormira pas une seconde fois. Et la nuit pendant cette période de transition, il est préférable de coucher l'enfant très tôt - à 20 heures. Ne pas trop exciter le bébé le soir pour le coucher à 21 ou 22 heures. Avec le temps, son régime s'imposera.
Les parents dorment aussi
Souvent, lors de la transition vers une sieste unique, le bébé peut se réveiller une heure ou deux après s'être endormi. Si, à ce moment-là, les parents participent activement aux tâches ménagères, le bébé peut penser que la journée se déroule. Il se réveillera et sera prêt à jouer, puis il sera très difficile de mettre l'enfant au lit. Par conséquent, au moment où le bébé se réveille, maman et papa devraient déjà être endormis. Alors il verra que la nuit est venue, tout le monde dort et se couchera plus loin. Cela ne signifie pas que vous ne devriez même pas ouvrir les yeux. Bien sûr, vous pouvez vous lever, aider le bébé à se rendormir comme lui et vous en avez l'habitude. Mais il faut lui montrer que la journée est finie et qu'il est temps pour tout le monde de dormir.
Habituellement, passer à une sieste unique n'est pas particulièrement difficile. La première fois, alors que le bébé s'habitue à peine au nouveau régime, la jeune maman parvient même à se reposer: après tout, l'enfant se couche très tôt le soir. Cela se produit non seulement parce qu'il a besoin de s'habituer à rester éveillé plus longtemps, mais aussi parce que deux fois par jour de sommeil est généralement plus court (40 minutes) qu'un seul (1,5 à 2 heures).
