Divorcé, mais pas parti: cela arrive souvent lorsque les ex-conjoints n'ont tout simplement nulle part où vivre. Pour que la vie ne devienne pas un enfer pour les deux, il est nécessaire de résoudre le problème de manière commerciale. Il y a alors plus de chance que la relation devienne tout à fait supportable.
Être ou ne pas être?
Il est difficile de communiquer avec un ex ou un ex, il est étouffé par le ressentiment, la colère, le chagrin de la rupture, le désir d'occasions manquées. Ce sont des émotions non vécues qui nous entraînent dans des clarifications épuisantes sans fin des relations les uns avec les autres, ne nous permettent pas de nous mettre raisonnablement d'accord sur la résolution des problèmes quotidiens, juste pour vivre, en fin de compte. Si cela vous arrive: d'abord, reconnaissez que les émotions, quelles qu'elles soient, sont, vous les ressentez et y avez droit. Les combattre et vous persuader que vous n'êtes pas du tout offensé ou jaloux est inefficace. La relation ne peut pas se terminer rapidement: la séparation devra passer. Parfois, cela prend des années.
Essayez de tenir le soi-disant « Journal des sentiments », où vous noterez les expériences de la journée. Cela aidera à se débarrasser des états désagréables et en même temps à ne pas les rejeter sur votre ex-mari, à ne pas provoquer de conflits. Immédiatement après le divorce, mettez-vous d'accord avec l'ex-conjoint sur la communication minimale: uniquement pour affaires, sans clarifier la relation. Lors d'une conversation avec lui, n'oubliez jamais le bouton « stop » conditionnel: prononcez ce mot si vous sentez que la communication devient trop émotionnelle et devient incontrôlable.
De l'autre côté des barricades
Il est nécessaire d'établir des limites claires non seulement au niveau psychologique, mais aussi au niveau du ménage. Idéalement, après un divorce, chacun devrait avoir son propre argent, mais les dépenses pour les enfants sont négociées séparément et de la manière la plus transparente possible. Ne manipulez pas, mais négociez. Faites vos propres termes, tout en vous rappelant d'écouter et d'entendre l'autre côté. Dans cette affaire difficile, les « I-statements » peuvent aider, lorsque chacun des anciens partenaires parle de lui-même, de ses sentiments et de ses désirs, et ne passe pas à des « you-statements » accusateurs.
Deux tabous
1. Enfants
Essayez d'expliquer la situation aux enfants de manière appropriée, en fonction de leur âge. Il n'est pas nécessaire de les tromper. Et en aucun cas « jongler » avec l'envie enfantine que maman et papa soient à nouveau ensemble. Les phrases: « Si tu te comportes bien, peut-être que nous serons à nouveau ensemble, comme avant » sont inacceptables. La relation avec votre ex n'est que votre affaire avec lui. Et n'oubliez pas: plus l'atmosphère est calme dans la maison, plus c'est facile pour les enfants.
2. Retour vers le passé
Essayer de revenir à votre ancienne relation est l'un des dangers de vivre ensemble après un divorce. Et la situation devient douloureuse lorsque l'ex-femme ou l'ex-mari rêve encore du retour de l'amour. Si l'ex nourrit l'espoir que tout sera comme avant, et que vous ne le souhaitez pas, expliquez-lui immédiatement vos sentiments, sans interprétations ambiguës et sans tarder. Trop dûr? Seulement à première vue. Ce n'est qu'ainsi que vous le soulagerez des illusions et des souffrances futures.
Si vous vous aimez toujours, demandez le soutien d'un ami ou d'un parent, mais seulement quelqu'un qui est vraiment prêt pour les conversations difficiles, qui est capable de vous aider à traverser la douleur et la déception. Il est tout aussi important d'apprendre à détourner l'attention des relations sur vous-même: assurez-vous de rechercher de nouvelles significations et un soutien dans la vie.
