Parfois, la joie de porter une nouvelle vie à l'intérieur de soi est obscurcie par toutes sortes d'angoisses et de sensations douloureuses. Et parfois, lorsqu'une solution apparemment simple à un problème fait surface, des doutes surgissent quant à la justesse et à la sécurité de leurs actions.
Pourquoi le mal de dos se produit-il?
Une femme, étant dans une position intéressante, surtout lorsque la grossesse est attendue et désirée depuis longtemps, est simplement ravie de joie. Elle est toute impatiente avant de rencontrer son bébé. Mais parfois, toutes sortes de problèmes vous empêchent de manière si agaçante de profiter de votre bonheur. Ceux-ci incluent diverses affections physiques, telles que les maux de dos, les douleurs au bas du dos, les douleurs à la colonne vertébrale.
En train de porter le fœtus, le ventre grossit, la démarche change, le centre de gravité se déplace progressivement, le poids de la femme augmente, et parfois de manière très significative. En conséquence, divers types de sensations douloureuses peuvent survenir. Par exemple, il n'est pas rare qu'une femme enceinte souffre de douleurs dans les jambes ou dans les os: au niveau des épaules, du bassin. Tout cela est dû à la position de mobilisation particulière du corps. Toutes ses activités ne visent qu'une seule chose - fournir au fœtus tout le nécessaire et se préparer à l'accouchement.
Si une femme avait des problèmes de dos avant la grossesse, il est fort probable qu'elle se fasse sentir avec vengeance. Le seul point est de ne pas confondre le mal de dos associé aux muscles ou à la colonne vertébrale avec la douleur qui signale la menace d'interruption de grossesse. Vous devez également vous rappeler que tout médicament ou intervention manuelle dans le traitement des maux de dos n'est possible que sous la supervision d'un obstétricien-gynécologue qui supervise la grossesse.
Cependant, pourquoi ne pas vous aider vous-même si les maux de dos surviennent périodiquement et ne sont pas menaçants. Comment, alors, pouvez-vous vous offrir un massage apaisant si personne n'est là ?
Auto-massage
Il est préférable de s'asseoir confortablement sur un canapé ou une chaise confortable, ou encore mieux de s'allonger sur le côté, car en position assise, la colonne vertébrale est toujours très sollicitée. Avec les deux mains, vous devez étirer le bas du dos. Les mouvements doivent être doux, apaisants, en aucun cas brusques. Dans ce cas, tout le corps doit être aussi détendu que possible, seules les mains travaillent.
Si la femme enceinte travaille toujours, est en position assise ou conduit souvent, des problèmes de dos peuvent survenir, même s'ils n'étaient pas là auparavant. Vous devez essayer de vous lever et de marcher plus souvent, en forçant un autre groupe musculaire à travailler. Et si ce n'est pas possible, pétrissez votre dos avec vos mains, comme décrit ci-dessus.
Et pourtant, vous devez comprendre que toute action indépendante pendant la grossesse est hautement indésirable. Mieux vaut être prudent que d'être en retard. Un spécialiste de la grossesse est un obstétricien-gynécologue, c'est lui qui connaît les différentes nuances du travail du corps pendant la grossesse et la relation d'un processus à un autre. Consultez, assurez-vous de dire quels sont les soucis, passez un examen, si nécessaire. Et seulement alors, vous pouvez vous engager dans l'auto-massage.
