Les vacances des enfants sont une mer de bonbons et de fruits. Mais tous les fruits ne sont pas créés égaux pour tous les enfants. Avant d'acheter une corbeille de fruits, vous devez vous renseigner sur les caractéristiques des enfants invités à la fête, ou choisir le fruit le plus neutre que tout le monde puisse manger.
Le plus souvent, une réaction allergique peut survenir au groupe de fruits suivant: kiwi, fraises, framboises, oranges, citrons, pamplemousses. Si soudainement l'un des enfants est allergique à un fruit, vous devez l'abandonner complètement. Choisissez pour la table de fête ces produits qui peuvent être mangés par tout le monde.
Les fruits les plus sains
Les fruits sont très savoureux et sains, et une belle présentation garantit le succès. Les plus bénéfiques sont les bananes, les pommes, les pêches et les raisins. Les pommes sont riches en fer, en vitamine C et en acide folique. Les bananes aident à la digestion et apportent des vitamines A et B à l'organisme de l'enfant, ainsi que du magnésium et du phosphore. Les raisins améliorent la fonction rénale et cardiaque.
Il convient de porter une attention particulière aux fruits même lorsque l'enfant ne mange pas très bien. Regardez de plus près les pêches. Ils augmentent l'appétit et aident à améliorer la digestion.
Servir correctement
Vous pouvez également cuisiner et servir de tels aliments sains de différentes manières. Quelqu'un préfère les fruits crus, tandis que quelqu'un aime la compote ou la version cuite au four.
Pour que les enfants obtiennent le maximum de vitamines, il n'est pas nécessaire de soumettre les fruits à un traitement thermique prolongé, car cela réduirait les avantages et minimiserait la teneur en certaines vitamines.
La meilleure option est de faire de petits desserts et de les servir dans des assiettes séparées pour chacun personnellement. Il existe de nombreuses recettes pour préparer des plats de fruits intéressants. Ainsi, par exemple, vous pouvez combiner des pommes, des pêches et des bananes et préparer une salade de fruits, qui est très bonne à assaisonner avec du yaourt nature, qui complétera les propriétés bénéfiques des fruits et améliorera le goût du plat.
Vous pouvez simplement couper le fruit en petites tranches, le mettre sur un plat et placer un petit cygne fait d'une demi-pomme au centre. Mieux encore, offrez de tels cygnes à chaque enfant. Une telle moitié d'une pomme saine a l'air tout simplement incroyable.
Chachlik aux fruits
Pour ce plat, vous pouvez utiliser absolument n'importe quel fruit, comme des poires, des pommes, des pêches, des prunes ou de l'ananas. Soit dit en passant, les baies iront aussi bien ici. De petites brochettes en bois vous seront utiles.
Il est préférable de mettre les fruits sur un bâton en les alternant. Une combinaison de fraise et d'ananas peut aussi être magnifique. Vous pouvez également ajouter du chocolat à ce plat. Si vous trempez chaque morceau dans du chocolat fondu, en plus du "super goût", il y aura aussi une petite surprise.
N'oubliez pas que la nourriture ne doit pas seulement être savoureuse, mais aussi saine. La meilleure option est de manger les fruits crus. Un bain de vapeur ou un four peut être une alternative.
