La durée de la lactation dépend en grande partie de l'alimentation, du travail et du repos de la mère qui allaite. Et pour maintenir la production de lait maternel pendant toute la période d'allaitement prévue, qui est d'environ un an, il convient d'adhérer aux mêmes conditions de vie, à savoir bien manger et maintenir l'équilibre physique et émotionnel.
Instructions
Étape 1
Observez le même régime quotidien, en nourrissant votre bébé et votre alimentation pendant toute la période d'allaitement. Cela affecte la durée de la lactation, qui peut changer avec l'évolution des conditions de vie.
Étape 2
Adoptez une alimentation nutritive et variée. Assurez-vous d'inclure la viande, les œufs et le poisson dans votre alimentation. Ils sont une source de protéines nécessaires à la formation du lait maternel. Consommez quotidiennement des produits à base d'acide lactique - une source de graisses, de protéines et de calcium, ainsi que des céréales, du pain gris, des légumes et des fruits - une source d'énergie, de vitamines et de minéraux. Ce régime est essentiel pour la quantité et la qualité du lait maternel.
Étape 3
Prenez de la nourriture 4 à 5 fois par jour et uniquement fraîchement préparée. Cependant, ne mangez pas trop. Ceci est tout aussi préjudiciable à la lactation que la malnutrition.
Étape 4
Buvez autant que vous le souhaitez, mais pas moins de 1 à 1,5 litre par jour. Un apport hydrique excessif n'est pas en mesure d'augmenter ou de prolonger la lactation. Aussi, ne consommez pas de grandes quantités de lait (plus de 0,5 litre par jour). À l'avenir, le bébé pourrait devenir immunisé contre les protéines du lait de vache.
Étape 5
Nourrissez votre bébé à peu près au même moment. Cela favorise la production de lait réflexe à une heure précise. S'il n'arrive pas assez pour la prochaine tétée, tirez vos seins non seulement après les tétées, mais aussi entre les tétées.
Étape 6
Exprimez le sein après chaque tétée et entre les tétées jusqu'à 6 mois, alors que l'alimentation de votre bébé n'est pas encore pleine d'aliments complémentaires. A partir de 6 mois, lorsque deux aliments complémentaires remplacent deux tétées, tirez uniquement au lieu des tétées prévues. Cela empêchera la stagnation du lait dans les canaux de la glande mammaire, augmentera sa quantité pour le prochain allaitement et prolongera la lactation pendant toute la période d'allaitement.
Étape 7
A partir de la seconde moitié de l'année, n'exprimez pas vos seins entre les tétées, mais au plus près de l'année et après. Préparez vos seins progressivement à produire moins de lait afin que l'arrêt de l'allaitement soit rapide et moins douloureux.
