Tous les adultes ne suivent pas le bon régime alimentaire, et même les enfants sont généralement contre tous les régimes et règles. Parfois, vous devez travailler très dur pour amener un enfant à manger quelque chose de sain, et même pour apprendre à un enfant à manger correctement et à temps - et c'est effrayant de penser.
Instructions
Étape 1
N'ayez pas peur de définir un horaire de repas précis qui s'étend sur toute la semaine, les jours de semaine et les week-ends. N'oubliez pas que lorsque vous passez d'une journée de travail ordinaire à un week-end, la cohérence du régime est perdue. Prévoyez quelques collations dans le régime, mais à d'autres moments, persuadez fermement l'enfant d'attendre le déjeuner.
Étape 2
Distinguer dessert et goûter. C'est mieux si dans le régime il y a 2-3 collations et seulement 1 "dessert", c'est-à-dire le moment où les enfants sont autorisés à manger quelque chose de sucré. Eh bien, comme collation, vous pouvez utiliser du muesli, des yaourts, des noix, des petits sandwichs.
Étape 3
Essayez d'apprendre aux enfants à boire de l'eau minérale gazeuse au lieu du soda et de la limonade importés ordinaires. Ils ne font qu'augmenter le taux de sucre dans le sang, ce qui rend les enfants hyperactifs.
Étape 4
Évitez de donner beaucoup de liquides aux enfants en attendant un repas. Cela découragera leur appétit.
Étape 5
N'oubliez pas le plaisir ! Essayez de transformer les obligations ennuyeuses d'un repas programmé en un spectacle complet et vous verrez comment votre enfant répond avec joie et plaisir à votre jeu.
Étape 6
Organisez une sortie d'épicerie avec vos enfants. Il vaut également la peine d'impliquer l'enfant dans le processus de cuisson. Comme d'habitude, il est beaucoup plus intéressant pour les enfants de manger exactement ce qu'ils ont fait de leurs propres mains.
