Une femme enceinte et son enfant à naître dans l'utérus forment un système complexe. Le bébé pendant cette période mange aux frais de la mère. Par conséquent, l'alimentation d'une femme doit être saine et équilibrée.
Le manque de nutriments, d'oligo-éléments, de vitamines dans le corps de la mère peut entraîner diverses pathologies du développement du bébé. Par conséquent, chaque femme enceinte doit suivre certaines règles nutritionnelles.
Au cours du premier trimestre de la grossesse, l'enfant à naître a besoin de très peu. Si votre alimentation est suffisamment variée, vous n'avez pas besoin de suivre de régime particulier. Même lorsque le bébé manque quelque chose, il le retirera simplement de votre corps. Il est nécessaire de mener une vie active, ne pas s'allonger après avoir mangé. Au deuxième trimestre, lorsque l'enfant commence à grandir activement, il est nécessaire de revoir son alimentation. Il est conseillé d'exclure ou de limiter la consommation de confiserie, de riz, de sucre. Vous ne devez pas vous laisser emporter par le poisson frit, la viande, car en raison de la neutralisation et de l'excrétion des déchets du fœtus et de la femme elle-même, il est difficile pour les reins et le foie de la femme enceinte de faire face au stress.
Suivez votre alimentation tout au long de votre grossesse. Il est préférable de manger petit à petit, mais 5 à 6 fois par jour. Ne mangez pas trop, car cela peut entraîner des vomissements au début de la grossesse et plus tard des brûlures d'estomac. Soyez attentif à la qualité des produits utilisés. Il est conseillé de manger des aliments faciles à digérer et fraîchement préparés, car ils contiennent plus de nutriments dont le bébé a besoin. Ne mangez pas la nuit, cela peut conduire à l'insomnie. Mieux vaut prendre un petit déjeuner copieux le matin. Buvez de l'eau minérale plate non alcaline. La consommation de liquide ne doit pas dépasser deux litres par jour.
Éliminez les aliments frits et épicés de votre alimentation. une telle nourriture provoque une sécrétion excessive de suc gastrique et, par conséquent, vous souffrirez de brûlures d'estomac. Essayez de ne pas manger de pain, de pommes de terre et de légumineuses fraîchement sortis du four, car ils peuvent provoquer des ballonnements. Abandonnez l'alcool, le thé fort et le café. Limitez votre consommation de sel, car cela provoque un gonflement qui peut compliquer l'accouchement.
